【嘈交就要自貼身材】健身資訊討論區7

有冇手足乳糖不耐 飲唔飲到myprotein Impact Whey Protein
見到 myprotein長年有平 唔知會唔會肚痛

俾多啲錢飲iso囉

https://lihkg.com/thread/508700/page/1
開定新POST

想問下買左筒好難飲既vanilla味iso whey zero可以點做令佢好飲啲？
同埋有咩protein真係好飲，咩味都ok 感激師兄

溝牛奶飲
個人喜歡飲朱古力味
所以我比較喜歡VP2隻味 濃郁但唔算好甜
而家飲緊On就相對淡味啲

計落好似貴返過 ON gold standard
ON有乳糖但都有lactase幫助消化 我飲落冇事咁廢事轉了

背肌群所有拉嘅動作都以手肘軌跡作準，當你自己無前臂

留名

樓主操得再大隻都係得個殻 男人老狗小器到呢

有冇巴絲係Skinny fat可以請教下?
如果一星期3日做hiit/trx減肥, 3日做body weight training增肌岩唔岩?

利申: 新手求教

今日第一次check inbody, bmi正常, 平時d人成日以為我瘦,
睇到body fat真係嚇到個心離一離, 雖然不嬲知自己唔算瘦,
但冇諗過自己body fat有成26, 同埋新陳代謝好慢

飲食如何？
瘦底脂肪多，亂咁食野？

我飲食平時算清架，inbody check到我基礎代謝得1200卡路里，而我個身型suppose係要有1400

早餐：Skimmed milk/低糖豆漿/維他奶麥皮，加麥面包
午餐帶飯：紅米飯加各式蔬菜炒豬肉 （有1，2日出去食）
晚餐：一大碗滾湯（應該衰呢樣，都好咸下），半碗紅米飯，蒸魚/炒菜/豬肉
阿媽煮野比較咸，我以為自己早午餐都夠清

無protein 同 健康脂肪

咩食物有健康脂肪

魚、nuts、橄欖油之類

豆同瓜子種子嘅鋪田

覺唔覺得做gym戴手套既男人係垃圾？
1.季候鳥
2.拿型

唔會理人，但係我爛哂手

我自己唔會隨身帶手套出街囉，但bar隨街都有

matrix啲機好撚垃圾

https://lihkg.com/thread/2857479/page/1
你回4年前文
你去返新尼個post