有冇手足乳糖不耐 飲唔飲到myprotein Impact Whey Protein
見到 myprotein長年有平 唔知會唔會肚痛
俾多啲錢飲iso囉
有冇手足乳糖不耐 飲唔飲到myprotein Impact Whey Protein
見到 myprotein長年有平 唔知會唔會肚痛
有冇巴絲係Skinny fat可以請教下?
如果一星期3日做hiit/trx減肥, 3日做body weight training增肌岩唔岩?
利申: 新手求教
今日第一次check inbody, bmi正常, 平時d人成日以為我瘦,
睇到body fat真係嚇到個心離一離, 雖然不嬲知自己唔算瘦,
但冇諗過自己body fat有成26, 同埋新陳代謝好慢
飲食如何?
瘦底脂肪多,亂咁食野?
我飲食平時算清架,inbody check到我基礎代謝得1200卡路里,而我個身型suppose係要有1400
早餐:Skimmed milk/低糖豆漿/維他奶麥皮,加麥面包
午餐帶飯:紅米飯加各式蔬菜炒豬肉 (有1,2日出去食)
晚餐:一大碗滾湯(應該衰呢樣,都好咸下),半碗紅米飯,蒸魚/炒菜/豬肉
阿媽煮野比較咸,我以為自己早午餐都夠清
無protein 同 健康脂肪
咩食物有健康脂肪
魚、nuts、橄欖油之類
覺唔覺得做gym戴手套既男人係垃圾?
1.季候鳥
2.拿型
唔會理人,但係我爛哂手