點練到有腹肌 同2頭
2頭 好廢 單手 15lb 到 最盡
咩動作同幾多rm先？不過我都係廢二頭
【嘈交就要自貼身材】健身資訊討論區7
中佬一碌葛
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咩動作同幾多rm先？不過我都係廢二頭
點練到有腹肌 同2頭
2頭 好廢 單手 15lb 到 最盡
咩動作同幾多rm先？不過我都係廢二頭
體脂低就有腹肌
Chin up可以練大2頭
不過你剩係練呢2個地方？
點解可以咁厚臉皮
又點呀
師傅上次見你係fac推十餅
笑死一餅都比多我啦
師傅又扮
有冇巴打食過依隻creatine 有咩評價
會痴到一舊舊 食買左就明
有冇巴打食過依隻creatine 有咩評價
會痴到一舊舊 食買左就明
你講未沖果陣？
不過都沖得開既
諗住直接啪入口再灌水 我本身食C4都係入面一舊舊唔係粉
正反手練硬舉，左正右反，1rm 拉160公斤，拉到上去，發覺自己左手握力唔夠右手好，感覺左手慢慢鬆緊，不過右手都仲有力hold 住
想問下可以點改善握力
利申 176 81公斤 15%bf 而家增緊肌，諗住上到85再cut
想問下可以點改善握力
利申 176 81公斤 15%bf 而家增緊肌，諗住上到85再cut
PT 食M記⋯⋯
PT 食M記⋯⋯
食防腐劑練肝臟
PT 食M記⋯⋯
食防腐劑練肝臟
可能食黎訓練脂肪⋯
正反手練硬舉，左正右反，1rm 拉160公斤，拉到上去，發覺自己左手握力唔夠右手好，感覺左手慢慢鬆緊，不過右手都仲有力hold 住
想問下可以點改善握力
利申 176 81公斤 15%bf 而家增緊肌，諗住上到85再cut
Sumo? 用助力帶囉bro
正反手練硬舉，左正右反，1rm 拉160公斤，拉到上去，發覺自己左手握力唔夠右手好，感覺左手慢慢鬆緊，不過右手都仲有力hold 住
想問下可以點改善握力
利申 176 81公斤 15%bf 而家增緊肌，諗住上到85再cut
Sumo? 用助力帶囉bro
我拉 Rdl
PT 食M記⋯⋯
食防腐劑練肝臟
可能食黎訓練脂肪⋯
巴打好適合係大場做，夠煩夠主動又無牌
PT 食M記⋯⋯
食防腐劑練肝臟
可能食黎訓練脂肪⋯
巴打好適合係大場做，夠煩夠主動又無牌
真係唔太明你同人講自己食m記係做乜鳩
左膊向下伸 鎖骨/斜方位置會痛 係咪拉傷左
PT 食M記⋯⋯
食防腐劑練肝臟
可能食黎訓練脂肪⋯
巴打好適合係大場做，夠煩夠主動又無牌
真係唔太明你同人講自己食m記係做乜鳩
下次問準你先PO囉成個呀媽咁
呢個人如果係教練就大獲 ⋯ 問多兩條問題發爛咋⋯