想減肥 有肚腩
係咪慢跑最好?
慢跑10~15分鍾都扯晒蝦
我都係啊巴打
我1km 8-9分鐘 跑到1.5km 左右就冇氣 我每次有都有app mark低 跑咗1個月都未有改善 努力中
咁慢跑咁短就冇氣，你心肺功能好撚差喎
入gym房玩太空漫步先啦
【嘈交就要自貼身材】健身資訊討論區7
中佬一碌葛
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入gym房玩太空漫步先啦
想減肥 有肚腩
係咪慢跑最好?
慢跑10~15分鍾都扯晒蝦
我1km 8-9分鐘 跑到1.5km 左右就冇氣 我每次有都有app mark低 跑咗1個月都未有改善 努力中
咁慢跑咁短就冇氣，你心肺功能好撚差喎
入gym房玩太空漫步先啦
記住用腳踭黎發力
或者去游水當做有氧，impact冇咁大，叫做容易上手嘅
btw 康仔啲暖水池唔係真係暖，係涼涼哋，唔係太暖嘅話游兩游會中暑
btw 康仔啲暖水池唔係真係暖，係涼涼哋，唔係太暖嘅話游兩游會中暑
呢隻粉做緊特價$530
呢隻好飲嗎ching?
來緊想買ON個隻hydrowhey,有無巴打有包膠抵唔抵屌?
張繼聰好似飲呢隻 有次撞過佢
巴打係指放圖個隻定我講on個隻???
想減肥 有肚腩
係咪慢跑最好?
慢跑10~15分鍾都扯晒蝦
我1km 8-9分鐘 跑到1.5km 左右就冇氣 我每次有都有app mark低 跑咗1個月都未有改善 努力中
咁慢跑咁短就冇氣，你心肺功能好撚差喎
我一開始係用鼻呼吸嘅 之後跑咗10分鐘度就要用口呼吸 是咪我太垃圾
183cm 74kg
呢隻粉做緊特價$530
呢隻好飲嗎ching?
來緊想買ON個隻hydrowhey,有無巴打有包膠抵唔抵屌?
本地鋪買既話on最抵飲架啦
好味就allmax whey
THX BRO
想問多樣,都係本地鋪買既話,有無邊隻pre workout推介?
最近番左份勞力工,收工好累無乜精神操,想試下
Why not go iherb? 你買奶同pre 送埋上你到又平
Preworkout 睇你幾時做gym多 夜晚4點後既唔建議你買有caffeine 既
同埋你去bcshop問佢都係sell你 allmax既product先 which is :H vol
我就覺得可以試下c4系列 ,vapour x5 ,
iherb平好多咩?我睇佢個網同我之前去bcshop買好似差唔幾
我收工去到,大約晚上8點幾先操
google左c4 pre workout,d味咁怪既
同蛋白粉個d味差咁遠既,知唔知邊隻易入口d
係咁架
Iherb平好撚多喎清
係咩,因為我見我而家飲緊隻on 100%whey gold standard 係bc買好似$46x~$47x
係iherb個網睇又係$47x,差唔多咁
咁可唔可以分享咩味易入口d??好驚中伏
呢隻好飲嗎ching?
來緊想買ON個隻hydrowhey,有無巴打有包膠抵唔抵屌?
本地鋪買既話on最抵飲架啦
好味就allmax whey
THX BRO
想問多樣,都係本地鋪買既話,有無邊隻pre workout推介?
最近番左份勞力工,收工好累無乜精神操,想試下
Why not go iherb? 你買奶同pre 送埋上你到又平
Preworkout 睇你幾時做gym多 夜晚4點後既唔建議你買有caffeine 既
同埋你去bcshop問佢都係sell你 allmax既product先 which is :H vol
我就覺得可以試下c4系列 ,vapour x5 ,
iherb平好多咩?我睇佢個網同我之前去bcshop買好似差唔幾
我收工去到,大約晚上8點幾先操
google左c4 pre workout,d味咁怪既
同蛋白粉個d味差咁遠既,知唔知邊隻易入口d
係咁架
Iherb平好撚多喎清
係咩,因為我見我而家飲緊隻on 100%whey gold standard 係bc買好似$46x~$47x
係iherb個網睇又係$47x,差唔多咁
咁可唔可以分享咩味易入口d??好驚中伏
iherb on whey $472 ，係咪有得撳優惠先？
做 wheels 練core 究竟應唔應該曲背
上網有啲話曲先唔會用錯力去lower back
有啲話唔直就練唔到
上網有啲話曲先唔會用錯力去lower back
有啲話唔直就練唔到
香港有無淨蛋白液買?
食雞飲奶好悶
食雞飲奶好悶
做 wheels 練core 究竟應唔應該曲背
上網有啲話曲先唔會用錯力去lower back
有啲話唔直就練唔到
摺腹伸展點都用到lower back 下話
呢隻好飲嗎ching?
來緊想買ON個隻hydrowhey,有無巴打有包膠抵唔抵屌?
本地鋪買既話on最抵飲架啦
好味就allmax whey
THX BRO
想問多樣,都係本地鋪買既話,有無邊隻pre workout推介?
最近番左份勞力工,收工好累無乜精神操,想試下
Why not go iherb? 你買奶同pre 送埋上你到又平
Preworkout 睇你幾時做gym多 夜晚4點後既唔建議你買有caffeine 既
同埋你去bcshop問佢都係sell你 allmax既product先 which is :H vol
我就覺得可以試下c4系列 ,vapour x5 ,
iherb平好多咩?我睇佢個網同我之前去bcshop買好似差唔幾
我收工去到,大約晚上8點幾先操
google左c4 pre workout,d味咁怪既
同蛋白粉個d味差咁遠既,知唔知邊隻易入口d
係咁架
Iherb平好撚多喎清
係咩,因為我見我而家飲緊隻on 100%whey gold standard 係bc買好似$46x~$47x
係iherb個網睇又係$47x,差唔多咁
咁可唔可以分享咩味易入口d??好驚中伏
iherb on whey $472 ，係咪有得撳優惠先？
點禁?第一次用iherb
香港有無淨蛋白液買?
食雞飲奶好悶
雞精
（認真）香港有好多肉類
香港有無淨蛋白液買?
食雞飲奶好悶
高檔啲果啲進口超市有機會會有
香港有無淨蛋白液買?
食雞飲奶好悶
都係蛋白粉開喎
想問轉增肌期是咪增加碳水同埋脂肪吸收就可以？蛋白質收少少？
想問轉增肌期是咪增加碳水同埋脂肪吸收就可以？蛋白質收少少？
正常任何時期蛋白質都唔會少
想問轉增肌期是咪增加碳水同埋脂肪吸收就可以？蛋白質收少少？
增肌點會仲要少咗吸收protein
依家飲食係
早麵包+朱古力奶
午雞/豬排+菜+飯
晚肉類+菜+飯
運動前生果
運動後燕麥+雞胸肉+蛋
Mon-Fri workout sat-sun rest
感覺未食夠 想買quick mass + whey 一齊飲
諗住起身飲quick mass 運動前飲whey
本身個人好似吸收比較差 咁樣好唔好
利申164 51kg 瘦撚
早麵包+朱古力奶
午雞/豬排+菜+飯
晚肉類+菜+飯
運動前生果
運動後燕麥+雞胸肉+蛋
Mon-Fri workout sat-sun rest
感覺未食夠 想買quick mass + whey 一齊飲
諗住起身飲quick mass 運動前飲whey
本身個人好似吸收比較差 咁樣好唔好
利申164 51kg 瘦撚