有冇巴絲係Skinny fat可以請教下?
如果一星期3日做hiit/trx減肥, 3日做body weight training增肌岩唔岩?
利申: 新手求教
今日第一次check inbody, bmi正常, 平時d人成日以為我瘦,
睇到body fat真係嚇到個心離一離, 雖然不嬲知自己唔算瘦,
但冇諗過自己body fat有成26, 同埋新陳代謝好慢
飲食如何？
瘦底脂肪多，亂咁食野？
我飲食平時算清架，inbody check到我基礎代謝得1200卡路里，而我個身型suppose係要有1400
早餐：Skimmed milk/低糖豆漿/維他奶麥皮，加麥面包
午餐帶飯：紅米飯加各式蔬菜炒豬肉 （有1，2日出去食）
晚餐：一大碗滾湯（應該衰呢樣，都好咸下），半碗紅米飯，蒸魚/炒菜/豬肉
阿媽煮野比較咸，我以為自己早午餐都夠清
食咁少都肥
有冇巴絲係Skinny fat可以請教下?
如果一星期3日做hiit/trx減肥, 3日做body weight training增肌岩唔岩?
利申: 新手求教
今日第一次check inbody, bmi正常, 平時d人成日以為我瘦,
睇到body fat真係嚇到個心離一離, 雖然不嬲知自己唔算瘦,
但冇諗過自己body fat有成26, 同埋新陳代謝好慢
飲食如何？
瘦底脂肪多，亂咁食野？
我飲食平時算清架，inbody check到我基礎代謝得1200卡路里，而我個身型suppose係要有1400
早餐：Skimmed milk/低糖豆漿/維他奶麥皮，加麥面包
午餐帶飯：紅米飯加各式蔬菜炒豬肉 （有1，2日出去食）
晚餐：一大碗滾湯（應該衰呢樣，都好咸下），半碗紅米飯，蒸魚/炒菜/豬肉
阿媽煮野比較咸，我以為自己早午餐都夠清
有冇巴絲係Skinny fat可以請教下?
如果一星期3日做hiit/trx減肥, 3日做body weight training增肌岩唔岩?
利申: 新手求教
今日第一次check inbody, bmi正常, 平時d人成日以為我瘦,
睇到body fat真係嚇到個心離一離, 雖然不嬲知自己唔算瘦,
但冇諗過自己body fat有成26, 同埋新陳代謝好慢
飲食如何？
瘦底脂肪多，亂咁食野？
我飲食平時算清架，inbody check到我基礎代謝得1200卡路里，而我個身型suppose係要有1400
早餐：Skimmed milk/低糖豆漿/維他奶麥皮，加麥面包
午餐帶飯：紅米飯加各式蔬菜炒豬肉 （有1，2日出去食）
晚餐：一大碗滾湯（應該衰呢樣，都好咸下），半碗紅米飯，蒸魚/炒菜/豬肉
阿媽煮野比較咸，我以為自己早午餐都夠清
有冇巴絲係Skinny fat可以請教下?
如果一星期3日做hiit/trx減肥, 3日做body weight training增肌岩唔岩?
利申: 新手求教
今日第一次check inbody, bmi正常, 平時d人成日以為我瘦,
睇到body fat真係嚇到個心離一離, 雖然不嬲知自己唔算瘦,
但冇諗過自己body fat有成26, 同埋新陳代謝好慢
飲食如何？
瘦底脂肪多，亂咁食野？
我飲食平時算清架，inbody check到我基礎代謝得1200卡路里，而我個身型suppose係要有1400
早餐：Skimmed milk/低糖豆漿/維他奶麥皮，加麥面包
午餐帶飯：紅米飯加各式蔬菜炒豬肉 （有1，2日出去食）
晚餐：一大碗滾湯（應該衰呢樣，都好咸下），半碗紅米飯，蒸魚/炒菜/豬肉
阿媽煮野比較咸，我以為自己早午餐都夠清
咁計法我咪仲食得多過你
咁你之前有無做運動？
hiit無做開運動其實唔建議，個底唔好就去做只有整傷的份兒
想問下有冇fac既巴打可以有機會一齊操下⋯
我鐘意自己操 但係耐左有啲悶
九龍灣
我都想搵butty
可以係黃埔既
我突破唔到兩餅bench想搵人幫幫手
https://t.me/gyhxhaj
去過一次九龍灣
本身住荃灣 去開荃灣 去過旺角同荔枝角
岩岩續會可以去哂啲分店 邊到想去玩下
荃灣個場如何？
有冇巴絲係Skinny fat可以請教下?
如果一星期3日做hiit/trx減肥, 3日做body weight training增肌岩唔岩?
利申: 新手求教
今日第一次check inbody, bmi正常, 平時d人成日以為我瘦,
睇到body fat真係嚇到個心離一離, 雖然不嬲知自己唔算瘦,
但冇諗過自己body fat有成26, 同埋新陳代謝好慢
飲食如何？
瘦底脂肪多，亂咁食野？
我飲食平時算清架，inbody check到我基礎代謝得1200卡路里，而我個身型suppose係要有1400
早餐：Skimmed milk/低糖豆漿/維他奶麥皮，加麥面包
午餐帶飯：紅米飯加各式蔬菜炒豬肉 （有1，2日出去食）
晚餐：一大碗滾湯（應該衰呢樣，都好咸下），半碗紅米飯，蒸魚/炒菜/豬肉
阿媽煮野比較咸，我以為自己早午餐都夠清
標準身型既女仔無刻意減脂通常25-27%
留意番減脂唔等於一般人講既減肥
你淨係諗住減肥 唔食番protein 會減埋肌肉
最後percentage一樣無變 只係個人縮左水
Inbody其實唔係好準 睇身型就得
有冇巴絲係Skinny fat可以請教下?
如果一星期3日做hiit/trx減肥, 3日做body weight training增肌岩唔岩?
利申: 新手求教
今日第一次check inbody, bmi正常, 平時d人成日以為我瘦,
睇到body fat真係嚇到個心離一離, 雖然不嬲知自己唔算瘦,
但冇諗過自己body fat有成26, 同埋新陳代謝好慢
飲食如何？
瘦底脂肪多，亂咁食野？
我飲食平時算清架，inbody check到我基礎代謝得1200卡路里，而我個身型suppose係要有1400
早餐：Skimmed milk/低糖豆漿/維他奶麥皮，加麥面包
午餐帶飯：紅米飯加各式蔬菜炒豬肉 （有1，2日出去食）
晚餐：一大碗滾湯（應該衰呢樣，都好咸下），半碗紅米飯，蒸魚/炒菜/豬肉
阿媽煮野比較咸，我以為自己早午餐都夠清
無protein 同 健康脂肪
有冇巴絲係Skinny fat可以請教下?
如果一星期3日做hiit/trx減肥, 3日做body weight training增肌岩唔岩?
利申: 新手求教
今日第一次check inbody, bmi正常, 平時d人成日以為我瘦,
睇到body fat真係嚇到個心離一離, 雖然不嬲知自己唔算瘦,
但冇諗過自己body fat有成26, 同埋新陳代謝好慢
飲食如何？
瘦底脂肪多，亂咁食野？
我飲食平時算清架，inbody check到我基礎代謝得1200卡路里，而我個身型suppose係要有1400
早餐：Skimmed milk/低糖豆漿/維他奶麥皮，加麥面包
午餐帶飯：紅米飯加各式蔬菜炒豬肉 （有1，2日出去食）
晚餐：一大碗滾湯（應該衰呢樣，都好咸下），半碗紅米飯，蒸魚/炒菜/豬肉
阿媽煮野比較咸，我以為自己早午餐都夠清
標準身型既女仔無刻意減脂通常25-27%
留意番減脂唔等於一般人講既減肥
你淨係諗住減肥 唔食番protein 會減埋肌肉
最後percentage一樣無變 只係個人縮左水
Inbody其實唔係好準 睇身型就得
有冇巴絲係Skinny fat可以請教下?
如果一星期3日做hiit/trx減肥, 3日做body weight training增肌岩唔岩?
利申: 新手求教
今日第一次check inbody, bmi正常, 平時d人成日以為我瘦,
睇到body fat真係嚇到個心離一離, 雖然不嬲知自己唔算瘦,
但冇諗過自己body fat有成26, 同埋新陳代謝好慢
飲食如何？
瘦底脂肪多，亂咁食野？
我飲食平時算清架，inbody check到我基礎代謝得1200卡路里，而我個身型suppose係要有1400
早餐：Skimmed milk/低糖豆漿/維他奶麥皮，加麥面包
午餐帶飯：紅米飯加各式蔬菜炒豬肉 （有1，2日出去食）
晚餐：一大碗滾湯（應該衰呢樣，都好咸下），半碗紅米飯，蒸魚/炒菜/豬肉
阿媽煮野比較咸，我以為自己早午餐都夠清
無protein 同 健康脂肪
咩食物有健康脂肪
覺唔覺得做gym戴手套既男人係垃圾？
1.季候鳥
2.拿型
有冇巴絲係Skinny fat可以請教下?
如果一星期3日做hiit/trx減肥, 3日做body weight training增肌岩唔岩?
利申: 新手求教
今日第一次check inbody, bmi正常, 平時d人成日以為我瘦,
睇到body fat真係嚇到個心離一離, 雖然不嬲知自己唔算瘦,
但冇諗過自己body fat有成26, 同埋新陳代謝好慢
飲食如何？
瘦底脂肪多，亂咁食野？
我飲食平時算清架，inbody check到我基礎代謝得1200卡路里，而我個身型suppose係要有1400
早餐：Skimmed milk/低糖豆漿/維他奶麥皮，加麥面包
午餐帶飯：紅米飯加各式蔬菜炒豬肉 （有1，2日出去食）
晚餐：一大碗滾湯（應該衰呢樣，都好咸下），半碗紅米飯，蒸魚/炒菜/豬肉
阿媽煮野比較咸，我以為自己早午餐都夠清
標準身型既女仔無刻意減脂通常25-27%
留意番減脂唔等於一般人講既減肥
你淨係諗住減肥 唔食番protein 會減埋肌肉
最後percentage一樣無變 只係個人縮左水
Inbody其實唔係好準 睇身型就得
如果我想體脂減到20%同減吋數，係咪集中weight training，間唔中做埋hiit/trx之類？
上網做左功課話skinny fat做cardio冇用
我肌肉都好少，平時有做yoga有時要用肌力既動作都會差d，同埋脂肪分佈勁唔平均，主要集中哂下身，應肥既地方又唔肥
有冇巴絲係Skinny fat可以請教下?
如果一星期3日做hiit/trx減肥, 3日做body weight training增肌岩唔岩?
利申: 新手求教
今日第一次check inbody, bmi正常, 平時d人成日以為我瘦,
睇到body fat真係嚇到個心離一離, 雖然不嬲知自己唔算瘦,
但冇諗過自己body fat有成26, 同埋新陳代謝好慢
飲食如何？
瘦底脂肪多，亂咁食野？
我飲食平時算清架，inbody check到我基礎代謝得1200卡路里，而我個身型suppose係要有1400
早餐：Skimmed milk/低糖豆漿/維他奶麥皮，加麥面包
午餐帶飯：紅米飯加各式蔬菜炒豬肉 （有1，2日出去食）
晚餐：一大碗滾湯（應該衰呢樣，都好咸下），半碗紅米飯，蒸魚/炒菜/豬肉
阿媽煮野比較咸，我以為自己早午餐都夠清
無protein 同 健康脂肪
咩食物有健康脂肪
魚、nuts、橄欖油之類
覺唔覺得做gym戴手套既男人係垃圾？
1.季候鳥
2.拿型
想問下有冇fac既巴打可以有機會一齊操下⋯
我鐘意自己操 但係耐左有啲悶
九龍灣
我都想搵butty
可以係黃埔既
我突破唔到兩餅bench想搵人幫幫手
https://t.me/gyhxhaj
去過一次九龍灣
本身住荃灣 去開荃灣 去過旺角同荔枝角
岩岩續會可以去哂啲分店 邊到想去玩下
荃灣個場如何？
做左1年都係到做 老實講 唔夠玩 不過勝左人少成日包場
有冇巴絲係Skinny fat可以請教下?
如果一星期3日做hiit/trx減肥, 3日做body weight training增肌岩唔岩?
利申: 新手求教
今日第一次check inbody, bmi正常, 平時d人成日以為我瘦,
睇到body fat真係嚇到個心離一離, 雖然不嬲知自己唔算瘦,
但冇諗過自己body fat有成26, 同埋新陳代謝好慢
飲食如何？
瘦底脂肪多，亂咁食野？
我飲食平時算清架，inbody check到我基礎代謝得1200卡路里，而我個身型suppose係要有1400
早餐：Skimmed milk/低糖豆漿/維他奶麥皮，加麥面包
午餐帶飯：紅米飯加各式蔬菜炒豬肉 （有1，2日出去食）
晚餐：一大碗滾湯（應該衰呢樣，都好咸下），半碗紅米飯，蒸魚/炒菜/豬肉
阿媽煮野比較咸，我以為自己早午餐都夠清
標準身型既女仔無刻意減脂通常25-27%
留意番減脂唔等於一般人講既減肥
你淨係諗住減肥 唔食番protein 會減埋肌肉
最後percentage一樣無變 只係個人縮左水
Inbody其實唔係好準 睇身型就得
如果我想體脂減到20%同減吋數，係咪集中weight training，間唔中做埋hiit/trx之類？
上網做左功課話skinny fat做cardio冇用
我肌肉都好少，平時有做yoga有時要用肌力既動作都會差d，同埋脂肪分佈勁唔平均，主要集中哂下身，應肥既地方又唔肥
yoga 根本係肌力運動 , 尤其對 core 特別要求高
有冇巴絲係Skinny fat可以請教下?
如果一星期3日做hiit/trx減肥, 3日做body weight training增肌岩唔岩?
利申: 新手求教
今日第一次check inbody, bmi正常, 平時d人成日以為我瘦,
睇到body fat真係嚇到個心離一離, 雖然不嬲知自己唔算瘦,
但冇諗過自己body fat有成26, 同埋新陳代謝好慢
飲食如何？
瘦底脂肪多，亂咁食野？
我飲食平時算清架，inbody check到我基礎代謝得1200卡路里，而我個身型suppose係要有1400
早餐：Skimmed milk/低糖豆漿/維他奶麥皮，加麥面包
午餐帶飯：紅米飯加各式蔬菜炒豬肉 （有1，2日出去食）
晚餐：一大碗滾湯（應該衰呢樣，都好咸下），半碗紅米飯，蒸魚/炒菜/豬肉
阿媽煮野比較咸，我以為自己早午餐都夠清
標準身型既女仔無刻意減脂通常25-27%
留意番減脂唔等於一般人講既減肥
你淨係諗住減肥 唔食番protein 會減埋肌肉
最後percentage一樣無變 只係個人縮左水
Inbody其實唔係好準 睇身型就得
如果我想體脂減到20%同減吋數，係咪集中weight training，間唔中做埋hiit/trx之類？
上網做左功課話skinny fat做cardio冇用
我肌肉都好少，平時有做yoga有時要用肌力既動作都會差d，同埋脂肪分佈勁唔平均，主要集中哂下身，應肥既地方又唔肥
有冇巴絲係Skinny fat可以請教下?
如果一星期3日做hiit/trx減肥, 3日做body weight training增肌岩唔岩?
利申: 新手求教
今日第一次check inbody, bmi正常, 平時d人成日以為我瘦,
睇到body fat真係嚇到個心離一離, 雖然不嬲知自己唔算瘦,
但冇諗過自己body fat有成26, 同埋新陳代謝好慢
飲食如何？
瘦底脂肪多，亂咁食野？
我飲食平時算清架，inbody check到我基礎代謝得1200卡路里，而我個身型suppose係要有1400
早餐：Skimmed milk/低糖豆漿/維他奶麥皮，加麥面包
午餐帶飯：紅米飯加各式蔬菜炒豬肉 （有1，2日出去食）
晚餐：一大碗滾湯（應該衰呢樣，都好咸下），半碗紅米飯，蒸魚/炒菜/豬肉
阿媽煮野比較咸，我以為自己早午餐都夠清
無protein 同 健康脂肪
咩食物有健康脂肪
魚、nuts、橄欖油之類
煮食油最好用芥花籽油
覺唔覺得做gym戴手套既男人係垃圾？
1.季候鳥
2.拿型
唔會理人，但係我爛哂手
有冇師兄想收購2.5kg myprotein chocolate nut flavour whey protein
開左飲左一杯 隻味唔岩我
https://t.me/raymond66
有興趣嘅tg我 平啲放
