脂肪肝

唔俾，我自己食

Hkexpress出左

食5隻餃仲要再食麵
高碳水飲食
大盒鈣思寶50g糖
樓豬你真係叻仔嚟

餃聽講食幾隻 =食碗飯

可以食晒2塊

可以叫定聽日

呢d飲食習慣一定減唔到，朝早食得少，愈夜愈食愈多，仲唔戒糖

5隻餃加半個麵太多
下次2隻餃2隻蛋半個米粉/意粉/通粉（買個陣留意卡路里）
都好過你咁食 最多個湯加少少MSG
同埋盡量飲無糖/coke zero/茶/齋啡啦

蛋白質太少, 碳水太多, 膳食纖維太少

麵食, 如果真係可以自律, 米粉/意粉/通粉都無所謂
米粉雖然GI值係低過白飯, 但實際上唔係咁抵得餓
相對意粉GI值低, 而且胃係要用4個鐘左右先搞得掂

另外, 就係減肥唔好飲任何有甜味既野
過來人經驗, 甜味係會刺激食慾

換個角度, 夠狠心, 食既野都用"最健康"既方式去煮, 少調味
唔好講要食過量, 要食夠本身就係挑戰

今日午餐食左炭燒雞肉飯團+火腿蛋三明治

今日早餐繼續

Rich 食白蛋

係咩？貴野黎？

食番大半個月板雞走醬 粟米先講

豬柳蛋食唔食？得最平係佢？

冇得優惠
同埋豬柳好肥

其實真係唔洗真清
最緊要自己習慣到, 長遠咁嘅生活方式先係最好

板雞又唔洗走醬咁慘豬, d醬比到盡10g, 熱量高得去邊, 糖多得去邊
轉粟米杯, 唔好飲可樂或者其他含糖飲品
作為每日其中一餐, 已經足夠健康

https://www.rehealthier.com/#dni

我記得佢有出片教你可以食咩外賣 學下個概念先

我都過300

每晚抽半個鐘做下Home Gym啦，唔追求太大隻一對啞鈴已經練到全身

想問下你地邊度驗？
依家用磅度27.幾脂肪比例同13內臟脂肪
都驚驚地

之前FB 好多廣告, 幾舊水做到
見唔貴就試下
廢事賣廣告,間野係尖東