0運動底HIIT 兩日包你肌肉痛抖番兩星期之後仲肥過之前
一野又斷食又HIIT 準備番番下工暈低比人送院
脂肪肝
神之守護者
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D肌肉瘦身撚成日教人HIIT 都有病
0運動底HIIT 兩日包你肌肉痛抖番兩星期之後仲肥過之前
一野又斷食又HIIT 準備番番下工暈低比人送院
0運動底HIIT 兩日包你肌肉痛抖番兩星期之後仲肥過之前
一野又斷食又HIIT 準備番番下工暈低比人送院
樓主80kg洗鬼做到咁瘋狂
輕量運動+改善飲食習慣已經得
成堆人叫佢一刀切 佢邊挨到咁清
輕量運動+改善飲食習慣已經得
成堆人叫佢一刀切 佢邊挨到咁清
睇冰水佬多
你舉鐵係認真操定鳩fing兩野
女人腰圍30吋，bmi 26都叫瘦人
想問樓主
幾歲幾高幾重？
我都肥 都驚
不高有做下HIIT
幾歲幾高幾重？
我都肥 都驚
不高有做下HIIT
Sorry 睇到
最得人驚既唔係呢D
亂咁叫人飲大量水先最仆街
一日飲3L水，嘩好健康呀
好彩既個零禮拜覺得唔舒服自己時運還好就識自己停
唔好彩既以為係好轉緊要捱下
捱到個零兩個月後開始頭暈嘔
原來連個腎都壞Q埋
亂咁叫人飲大量水先最仆街
一日飲3L水，嘩好健康呀
好彩既個零禮拜覺得唔舒服自己時運還好就識自己停
唔好彩既以為係好轉緊要捱下
捱到個零兩個月後開始頭暈嘔
原來連個腎都壞Q埋
125-145 心跳依個範圍內
跳太勁就自己較番平D
跳太勁就自己較番平D
力竭
。做到呻吟嗰種
。做到呻吟嗰種你望落係好撚肥就唔怕, D脂肪係哂皮下
望落唔係好撚肥就最好CHECK下
我175 80個時內臟脂肪正常, 個人勁肥
舉鐵應該無撚用, 有跳繩就有用
望落唔係好撚肥就最好CHECK下
我175 80個時內臟脂肪正常, 個人勁肥
舉鐵應該無撚用, 有跳繩就有用
黎青龍算老幾
一定係信啲fitness kol
一定係信啲fitness kol
出街食都可以揀清淡健康嘅嚟食
要食飯咪揀糙米飯 紅米飯 而家大家樂呢啲快餐都有供應
要粉麵咪揀墨丸河 生牛河 呢啲清清地
再唔係可以揀食焗薯呀沙律呀三文治呀飯糰呀
冇人叫你餐餐碟頭飯/炒粉麵/快餐
總之走肥膩 走濃味 走油炸 多菜多纖維
個問題係你肯唔肯改架啫
要食飯咪揀糙米飯 紅米飯 而家大家樂呢啲快餐都有供應
要粉麵咪揀墨丸河 生牛河 呢啲清清地
再唔係可以揀食焗薯呀沙律呀三文治呀飯糰呀
冇人叫你餐餐碟頭飯/炒粉麵/快餐
總之走肥膩 走濃味 走油炸 多菜多纖維
個問題係你肯唔肯改架啫
總之就唔得啦
減脂仲有效係依個RANGE
除非你想練肌肉練心肺先下下爆上去
除非你想練肌肉練心肺先下下爆上去
玩PKM GO日日追寵包瘦
今日食呢個，唔走汁得唔得住先
另外食意粉會唔會又好肥？求教
點都好過你食車仔麵啦
唔好笑我呀ching我已經好慘
我已經好慘講野比平時急促但又唔好去到講唔到野既程度
最簡單由戒零食戒甜開始，外食走所有汁醬，揀返原型食物，日行一萬步，然後等適應咗再進一步調整飲食，再慢慢運動，唔好一下子飲食運動去到好盡，一次改變太大會難堅持同會更加容易反彈