脂肪肝

一齊做運動啦死肥閪

bmi幾多

最新BMI 25，我以前好瘦，24寸腰，中學重要過輕，要見醫生同營養師。

我168 85kg洗唔洗去check下

實有啦

已經一星期去3日運動
一筒薯片分三日食

唔戒口你運動再多都無用 除非你運動量好似專業運動員咁

平時已經食得好清

你試下dl my fitnesspal 呢類apps 每日食乜都記錄低睇清楚條數 減肥係最簡單既加減數

已經近半年都淨係食6分飽

自己計數最均真 無謂呃自己

無呃自己

好似都仲係好大碗飯

但係錢買唔到健康

錢可能吊到命
但優質嘅身體先可以好好享受到果啲錢

紅米飯？不錯
運動有無做

無，都係食飯返工

聽日可能去跑下

巴打果然有見識！ 加油！

有進步啦，多咗菜

我拎你地d對話俾我媽睇，佢應該識做

多謝伯母關心個仔

1.飯既份量唔可以多過菜，體積最好菜多少少
2.肉類量亦比琴晚多咗
呢兩樣伯母已經做到

樓主你食完今晚呢個平安夜大餐，到訓教前睇下有冇肚餓？
如果冇就可以keep呢個量
如果有，我地再幫你睇下點樣增加個飽腹感

烚菜既水可以放少少油、糖同鹽
白水烚既菜冇咁好食
健康飲食都可以有啲味道既，唔係既話好易會想食麥記

其實個飯可能可以再減
但唔係好慣野飲得清水
我以前食完飯一定凍野飲涼下個口

無糖野飲都得呀

試下轉飲無糖茶 慢慢習慣

其實係咪食清啲就會減重

我呢排胃病，就算呢一個月已經食到下野，但戒住口都仲係慢慢輕緊咁