脂肪肝

岩岩琴日做超聲波檢查 fibro scan
脂肪肝個分去到291， 最嚴重果格
個姑娘話再唔減肥做運動會好快食藥

宜家驚到脾，請問我餐單要點安排？
平時返工d午餐要點搞好
平時食開飯盒 燒味飯 譚仔

大家樂 大快活果d 雞胸餐係味食得過？
定要轉食沙律，男人老狗好驚

睇中醫啦

先試168, 一星期搵1-2餐食雞胸沙律(走醬), 低碳飲食, 戒甜戒零食
做哂以上呢D唔做運動都無脂肪肝

要點睇，呢份報告俾佢？
我其實知仲自己咩事，就係狂食肥野+10年唔做運動
但出街食飯食左咁多年，要食返健康，點唔知點做

唔洗搞咁多野
減食量
做運動

試下返教會

如果住新界買部單車踩

熱量赤字加健身
最好既方法就係見一次營養師

最好戒晚餐，5:00PM後不進食
每日最少行6000步，搞撚掂

身高、體重幾多？
平時一個星期做多少分鐘有氧運動？
每餐食多少碗飯？

呢三個問題都重要，睇睇可以點樣改你嘅習慣。

我以前試過好似都係290咁上下
即刻戒糖
所有咖啡奶茶檸茶全部走甜
朝早食unprocessed 麥皮
另外儘量減炭水化合物
維持半年左右變返正常

175, 80kg
0,可能十年無做過運動
1.5，唔食早餐，好鍾意食肥野，即腩肉，豬腸果d

你都識講出街食飯食到脂肪肝

想問知唔知公司醫療卡包唔包呢類檢查

咁屋企唔煮飯，晚晚收8點，食埋飯先返，點解決唔同唔返工咩

公司食埋先

問公司，不過即使唔包都自費睇下啦
你有脂肪肝證明飲食上出左問題，既然出左問題就搵營養師學番啲健康既飲食方法

唔算肥。
可以每日飯後快步行三十分鐘做起。

第三就真係致命傷，動物脂肪同内臟都大獲，一定要戒。
自己上網研究下咩係飽和脂肪

戒糖
走汁
原型食物
優質澱粉代替精緻澱粉

大量運動

可能心臟都好精彩

最簡單係訂nutrition kitchen

神巴有脂肪肝

我3年前開始有肚腩（covid唔洗返工日日食外賣）
應該果陣瀨野

飯盒 燒味飯 走汁 已經得
上面頭幾個回應已經係答案

我可能就來死