脂肪肝

都好點， 廢事私家次次抽血都比錢驗好唔化算，你病左幾耐？ 一直肝酵素ALT 都係7X 嗎？

係呀supplement
唔食都唔知真係咁堅
心，肝，神經都有效，食完係會令人後生返
仲醫到抑鬱
食NMN係會增加返你NAD+年輕因子。呢個NAD+係30歲後就會急劇減少，所以點解啲人一過30就衰老得咁快

首先所有飲料走糖，多菜少肉少麵包，米飯。
一星期三次 high impact 運動。3個月一定見效

朱古力仲有幾隻 no added sugar 其實都OK
汽水zero 唔怕生cancer 可以當水飲 (睇2個營養師都係咁講)

做運動

老鼠實驗飲凍水有多啲lean body mass (P < 0·001) 少啲 body fat gain喎 (P = 0·004)
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32867865/
人體實驗就唔係好搵到
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/apha.12290?casa_token=UILQGtvbnzcAAAAA%3AxaHEY5S-SZTCxotauNoluHNt48WlnNs-Vj1thpadwBvw0L940UK7q4Hpo6Nho82z0S-MdznoXoHT9nh69A
淨係搵到呢篇話飲凍水同室溫水係短期內會比暖水多咗少少energy expenditure
https://www.healthline.com/health/is-drinking-cold-water-bad-for-you#takeaway
但基本上冇證據話長期飲凍水會影響metabolism
講科學啲嘢唔好講到咁死 一下就話人錯

可唔可以講多d?

唔緊要
你鍾意咪飲

做運動

一萬步叫有郁下咋，你估真係減到好多咩
以前一日一罐紅色可樂，加長期OT捱夜，又大精神壓力，唔止脂肪肝，血壓都好高

有脂肪肝大機會3高，買埋個電子血壓計check下啦，改善飲食真係有好大幫助
淨係可樂轉黑色，加唔食太過量，血壓已經140-150跌到130

明明定時定量食足三大營養係最好
啲人係要整色整水

至少都要開始做運動啦
如果唔係 三部曲
肝炎->肝硬化->肝癌

我就係食茶記食壞咗 出面食又多汁高鹽脂肪 飯多 餸少 餐餐食搞到痛風 脂肪肝

如果戒唔到肥膩嘢 試下𡁻完𡁻到無味之後唔吞lur咗佢

就好似抆出來射的原理

最好樓主都唔好搞咁多野啦
戒食啦

ALT咁高已經好大獲

真心要戒哂佢呀

知道
鐘意食d滑嘟嘟野

其實又唔算係病
不過都10幾年

你都幾撚仆街

講真呢D 係要人地貼錢你都要諗下食唔食.....

隊比人食算啦

血氣肪肝

10幾年都係好穩定ALT 7X ？ 另外你有無三高，糖尿個d ?

食野走甜, 食飯唔好撈汁
盡量去皮去肥
JOIN個GYM房每日係跑步機上斜12度以上, 快步行速度行1個鐘 (唔駛跑)

淨行跑步機唔會肌肉痛可以日日做, 好快瘦番
唔駛食乜鬼藥食咩補充品, 肝有事仲食補充品你想佢負荷爆炸
同埋你係肥肝唔係肝衰竭, 補充D乜鬼野

冇三高
所以醫生覺得我呢個數字係正常
人人身體唔同