脂肪肝

無上過數學堂？

講緊你表達唔尋常呀仆街
再者每人靜止心跳唔一樣
有啲肥人/少運動嘅人靜止心跳可能接近100
你叫人一野上160%咪即係叫佢死

睇你有冇恆心姐
我都要返工
一星期都做到5-6日運動

上面叫人一個星期跑三日每次一粒鐘你唔屌？

跑步係要練返嚟, 由3K 開始, 慢慢加上去3.5K 之後4K

返工同運動並存唔難
但真係會犧牲其他私人生活

ching你大部分都啱，但其實奶都要戒埋

笑L死

有時間咪跑囉
有咩問題

你柒咗咪俾人屌

食齋要食好多supplement

食 supplement 都叫易啲你諗你啦

體重下降係最冇用嘅嘢，身形靚咗咪得囉。
你多咗肌肉咪會重咗囉，點解要追求個磅數輕？

唔使理o個D 所謂guideline的
自己需要幾多自己身體會話你知

是 奶都有糖 脂肪 碳水

咁聽日午餐食乜好，除左大快活雞胸餐

其實試過淨係食肉都知唔會便秘
因為肉類大部份都係可以吸收
你都無屎
點會痾唔出
唔飲水先會出事

豬潤食得喎
低脂高蛋白

可以參考下營養師ig page

吊，又話內臟

點解唔試下帶飯？就算坐喺戶外都可以帶飯食啫。成日出去食幾除咗大快活其實冇選擇。

車仔麵同譚仔可以食，揀清湯，米線/米粉/幼麵，餸可以揀木耳/藻/雞肉/牛肉/豬潤/牛𦟌/菇/菜

切雞瘦叉少飯都得
識得揀好多野都食得

https://www.instagram.com/p/C4pvzKiLvdv/


https://www.instagram.com/p/C4vC9SsyWVf/

唔係樣樣內臟都唔食得


參考：
https://www.instagram.com/p/C55huOZvsWx/

你收皮啦
仲o係度講呢個所謂標準
仲夠膽問人識唔識homeostasis
山田洋介篇paper你讀過未呀？
長期腎病要飲多D水都鳩up得出你冇病呀嘛？
人地未使洗腎你係咪要攪到人要洗腎你先安樂呀？
腎病病人每日水量點計你識唔識呀？
唔識就唔好走出黎柒啦

我覺你除咗改變飲食習慣仲要改變下你嘅心態
發覺你好多借口，返工，做運動同食得健康，好多人都做到
你唔改變下你嘅心態，比你驚多兩個星期，到時唔記得左份驗身報告，你又會打回原形