脂肪肝

你幾肥?

兩個大原則
1)一定要足夠能量
2)要減輕，唔可以加重負擔

斷食會令身體有一段時間唔夠能量，造成額外負擔
身體會1)減慢身陳代謝，2)進食後加快儲醣入肝

仲有一樣野
脂肪肝到咁樣多數代謝已經有D問題
仲要16小時斷食無能量只會更差
將168改做16小時有得食(但唔可以飽)8小時瞓覺就差唔多

7～8%體脂你減得好勁

打糖尿針，蕭生講果類….我打左半年，已冇fatty liver

運動係多餘，最緊要打減肥針

全部都多餘，打糖尿減肥針

其實有咩症狀？平時急症驗血就驗到？

如想check 吓，幾$

超聲波就驗到？
我以為要抽血

女人5吋應該誇過男人？

仲晏過你收工，0運動，但每日帶住狗散步行8千-1萬步
講緊風雨不改10號波都要行
靠咁樣先keep住個脂肪肝冇惡化，未有你咁嚴重

LMYSA

依位巴打好有心

戒糖戒肥膩嘢，每日散步45分鐘，十一點前訓，其實都會改善到好多

唔好啦 我想有日行街見到啲肥閪中風個癡呆樣

見一次營養師
起碼你對健康飲食有基本認知
同埋唔洗聽網上9up

又睇左D reply
如果完全冇時間抽出黎做運動的話
即係連抽半個鐘行路都冇
咁最好係做深蹲
學清楚個正確姿勢之後
每日由早1次晚1次，每次5下開始做起
習慣左就慢慢加
唔好睇少10下
更加唔好急功近利10下好輕鬆o者就一次做太多
唔使的
最重要係養成習慣

其實如果可以唧到多D時間出黎
首先係應該俾落瞓覺時間
因為睡眠好重要，係俾全身，尤其個肝有時間休息
除左長度之外，時間都好重要
最好12點前爬上床
都係瞓8個鐘
11點瞓到7點
同3點瞓到11點
實際效果爭好遠

185/100kg 唔算超級肥
但好撚肥
減完10kg 都係肥
BMI 都係唔合格先

戒譚仔先，高納

抽血有冇數字反映到？
有冇高血脂嗰啲？

你都係算吧啦

膽固醇超幾多？

認真答 你可以唔洗跑步住
肥人跑步對膝頭負荷好大
你想瘦 控制飲食都夠

戒甜戒煎炸走汁少飯
餐餐出街食唔係藉口 一樣減到肥
可以ig睇rehealthier既page
佢大部分都係教人出街食應該食咩餐
通常都係連鎖餐廳