脂肪肝

好多真係平路最慢速散步志在同自己講有入過gym房

好難飲

打拳啦

可以將食物限制成淨係食幾類，例如雞牛, 煙肉,牛油同埋雞蛋加埋鹽份，除此之外就唔好食其他嘢. 份量就係食到你啱啱夠飽為準，每日食一至兩餐. 但係唔好轉飲食轉得太急, 有機會令到你便秘同出疹, 但多數可以加多啲電解質去解決，用一至兩個月時間過渡睇下點

咁講有咩問題？
不嬲都係講最大心率50-80%
你講乜鳩160%

3.8好似慢左少少

冇做開運動嘅人呢個速度10分鐘已經爆汗
開頭3.8習慣下先

嗰班垃圾真係阻住地球轉

就係慢速涼住冷氣咁散步, 可以大大同人講日日有去做gym.

留個名先
我都做左$380個TEST
都係好超過個數值...番去睇下幾多再講

你幾多？但我擺明是痴肥

無肝硬化就得啦，有得改變。

我BMI 29
肝個個值今晚先睇到, 但都係超哂標
而家努力減肥, 計卡路里, 做運動, 每日飲2L水
1個月都減到2-3KG

因為我後生渣，唔改過多10年就肝can

我322 唔使諗咁多，即刻減肥。
每星期兩日去做Gym 操腳，
早餐或午餐食烚蛋兩隻，
夜晚食多啲菜，豬扒牛扒三文魚無所謂，走飯。
盡量戒糖。

一齊努力

睇完個POST即刻踩返單車

巴打幾歲
我都係3X就咁,叫唔叫後生

你好同我一齊減，唔想幾年後同你做院友

又到夜晚
準備食咩？
肚餓未

最老土方法就得
食少D, 做多D運動
一齊加油

返歸食，一陣影
我係咪可以係到做日記

你post自己條J上黎都得

Yes做運動，我十年無郁過，日日返工

我30未到， 已經高血脂同脂肪肝，肝酵素ALT， AST， GGT 全部都超標。