【季後鳥修3】健身資訊你問我盡答

想問如果內臟脂肪多應該點搞
我依家個肚個形狀好核突，成個大肚腩咁突出黎但會見到同摸到腹肌線條
仲有唔知點解我係食少少野(e.g. 兩三塊包)個胃腩已經漲左出黎同埋覺得好飽
有咩方法可以改善到?

好多自相矛盾

我明 通常歐美d大隻佬都有依個問題
解決方法
1）行野，可以長期乾身加增肌
2）平時唔理，到夏天用極端方法修身，咁最乾個時就去船p、沙灘食女 修身個陣會好唔慣同影響身體健康 平時可以增肌，但要忍受個小小腩
3）平時食好清，日日做重訓max帶氧 ，大約堅持做2年就會有改善。但增肌會慢好多 什至增唔到肌

記著想要有靚腹的話，一星期最少操三次腹，上一輩bodybiild流傳落黎 如果你係信科學個套，做完squat、deadlift就以當綀左核心腹肌

一知半解唔好衝出黎7

做完gym食三文魚好唔好過食雞肉？
日日食雞肉好寡

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平到仆街

利申：非打手

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見到有好多種whey 想問下巴打們知唔知邊隻最好同咩味無咁伏？
唔該晒

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Impact whey protein得返1kg 果款 上次買全部貨4折 都幾抵

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左膊條筋應該發炎
但只係做掌上壓會痛
如果我要抖膊我就操唔到胸背膊
但我照操二三頭會唔會大影響？
當然會照操腳🙏🏼

想問大家用開咩款fitness tracker

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以前有用fitbit alta，不過整整下都廢事帶

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玩徒手帶住呢D硬係覺得好唔方便
尤其要屈手腕個D

個人大病完一輪 太耐無做運動無哂d力水 可以做咩練番