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【季後鳥修3】健身資訊你問我盡答
中佬一碌葛
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修身期操完野飲protein食香煎 for cutting ?
修身期操完野飲protein食香煎 for cutting ?
蕉
減肚仔唔cardio 得唔得 每日都做腹
每日都做腹減肚仔唔cardio 得唔得
腹肌訓練係減唔到脂，要減脂都係要重訓配合帶氧，同埋健康飲食
減肚仔唔cardio 得唔得
腹肌訓練係減唔到脂，要減脂都係要重訓配合帶氧，同埋健康飲食
想減到12%
但唔想跑https://lihkg.com/thread/305727/page/41?ref=android
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我想問下一餐食得太多係咪會吸收唔到????
因為中午除午餐有段時間食唔到野,搞到會肚餓,體力工作
所以想晚餐食返多d/...
減肚仔唔cardio 得唔得
腹肌訓練係減唔到脂，要減脂都係要重訓配合帶氧，同埋健康飲食
想減到12%
用其他帶氧代替，游水跳繩之類
https://lihkg.com/thread/305727/page/41?ref=android
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我想問下一餐食得太多係咪會吸收唔到????
因為中午除午餐有段時間食唔到野,搞到會肚餓,體力工作
所以想晚餐食返多d/...
情況許可嘅話都係盡量少食多餐，零食可以食隻蕉，一啲nuts，飲杯奶，因為有一說話人體每一餐最多消化到大約30g protein，不過我無深入考究依樣嘢
https://lihkg.com/thread/305727/page/41?ref=android
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我想問下一餐食得太多係咪會吸收唔到????
因為中午除午餐有段時間食唔到野,搞到會肚餓,體力工作
所以想晚餐食返多d/...
情況許可嘅話都係盡量少食多餐，零食可以食隻蕉，一啲nuts，飲杯奶，因為有一說話人體每一餐最多消化到大約30g protein，不過我無深入考究依樣嘢
我都喺網上睇過呢啲講法 , 話約3 個鐘做一個時段 , 人體只能處理大約 25-30g protein , 我有跟的
https://lihkg.com/thread/305727/page/41?ref=android
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我想問下一餐食得太多係咪會吸收唔到????
因為中午除午餐有段時間食唔到野,搞到會肚餓,體力工作
所以想晚餐食返多d/...
情況許可嘅話都係盡量少食多餐，零食可以食隻蕉，一啲nuts，飲杯奶，因為有一說話人體每一餐最多消化到大約30g protein，不過我無深入考究依樣嘢
一食就食唔停
想試呢個間歇斷食法
斷食日只食100g雞肶 + 提子麥包一個
斷食日只食100g雞肶 + 提子麥包一個
Lm
想減肥 但重力訓練應該點做好 每日做幾樣？再做帶氧
我最近係做推胸機大約10分鐘左右 跟住太空漫步機30分鐘
另外如果做埋HIIT會唔會好啲
我最近係做推胸機大約10分鐘左右 跟住太空漫步機30分鐘
另外如果做埋HIIT會唔會好啲
減肚仔唔cardio 得唔得
腹肌訓練係減唔到脂，要減脂都係要重訓配合帶氧，同埋健康飲食
想減到12%
用其他帶氧代替，游水跳繩之類
都減唔到既.
我之前一個月做廢佬.
每日朝早去做1.5hr GYM. 夜晚去跑5-6KM
一個月後. 1磅都冇減過.
想減肥 但重力訓練應該點做好 每日做幾樣？再做帶氧
我最近係做推胸機大約10分鐘左右 跟住太空漫步機30分鐘
另外如果做埋HIIT會唔會好啲
你重訓剩係做推胸機？仲要剩係10分鐘?
減肚仔唔cardio 得唔得
腹肌訓練係減唔到脂，要減脂都係要重訓配合帶氧，同埋健康飲食
想減到12%
用其他帶氧代替，游水跳繩之類
都減唔到既.
我之前一個月做廢佬.
每日朝早去做1.5hr GYM. 夜晚去跑5-6KM
一個月後. 1磅都冇減過.
咁你點食呀？
做gym又點做呀？你係做得有系統有效率同飲食配合，點會減唔到脂。
同埋磅數唔代表肥瘦
減肚仔唔cardio 得唔得
腹肌訓練係減唔到脂，要減脂都係要重訓配合帶氧，同埋健康飲食
想減到12%
用其他帶氧代替，游水跳繩之類
都減唔到既.
我之前一個月做廢佬.
每日朝早去做1.5hr GYM. 夜晚去跑5-6KM
一個月後. 1磅都冇減過.
咁你點食呀？
做gym又點做呀？你係做得有系統有效率同飲食配合，點會減唔到脂。
同埋磅數唔代表肥瘦
飲食冇特別注意. 一日三餐囉.
磅嚟磅去都冇減到. 個肚腩半吋都冇小.
真係好灰.
本來想搵私人教練, 但係自己本身好抗拒食D 乜粉嘜粉. 驚D 教練會SALES 我.
利申: 肥矮毒