【季後鳥修3】健身資訊你問我盡答

低糖同價錢平黎講
買impact when protein /impact when isolate定the whey好?

Whey isolate 貴好多
想知有咩分別

isolate 蛋白質純度高 , 多數 70% 以上 , 一般 hydrolysed 只有 30-50%

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有冇師兄 多數係北區做開可以帶我玩一玩?
小弟係新手 做左1個幾月 手臂明顯粗左
胸都漲左d 但係有時用啞鈴推胸 感覺兩邊食既力唔一樣 我驚練到大細波 但我又唔想轉番推胸機做


同埋想問點背既話 咁樣做夠唔夠?做背果日 我會做引體上升果部機 (4-5sets 每次10-12下) 之後做 拉落來練背果個機 (都係4-5sets 每次10下) 做完再搵啞鈴做多幾sets 之後就練埋二頭 最後做腳 (用撐腿果部機練)
咁樣做夠唔夠? 同埋新手好唔好宜家就開始練腳定係遲d先?

有冇師兄 多數係北區做開可以帶我玩一玩?
小弟係新手 做左1個幾月 手臂明顯粗左
胸都漲左d 但係有時用啞鈴推胸 感覺兩邊食既力唔一樣 我驚練到大細波 但我又唔想轉番推胸機做


同埋想問點背既話 咁樣做夠唔夠?做背果日 我會做引體上升果部機 (4-5sets 每次10-12下) 之後做 拉落來練背果個機 (都係4-5sets 每次10下) 做完再搵啞鈴做多幾sets 之後就練埋二頭 最後做腳 (用撐腿果部機練)
咁樣做夠唔夠? 同埋新手好唔好宜家就開始練腳定係遲d先?

你係咪睇埋胡力威啲衰嘢

有冇師兄 多數係北區做開可以帶我玩一玩?
小弟係新手 做左1個幾月 手臂明顯粗左
胸都漲左d 但係有時用啞鈴推胸 感覺兩邊食既力唔一樣 我驚練到大細波 但我又唔想轉番推胸機做


同埋想問點背既話 咁樣做夠唔夠?做背果日 我會做引體上升果部機 (4-5sets 每次10-12下) 之後做 拉落來練背果個機 (都係4-5sets 每次10下) 做完再搵啞鈴做多幾sets 之後就練埋二頭 最後做腳 (用撐腿果部機練)
咁樣做夠唔夠? 同埋新手好唔好宜家就開始練腳定係遲d先?

你係咪睇埋胡力威啲衰嘢

有睇過 一開頭覺得幾對路 但後尾開始成日操就覺得好似唔係好對路
但始終我又新手 又冇人教 所以想問問

同埋因為我撐腳果陣 其實我唔係撐好重 但唔知點解左膝都會有dd痛

有冇師兄 多數係北區做開可以帶我玩一玩?
小弟係新手 做左1個幾月 手臂明顯粗左
胸都漲左d 但係有時用啞鈴推胸 感覺兩邊食既力唔一樣 我驚練到大細波 但我又唔想轉番推胸機做


同埋想問點背既話 咁樣做夠唔夠?做背果日 我會做引體上升果部機 (4-5sets 每次10-12下) 之後做 拉落來練背果個機 (都係4-5sets 每次10下) 做完再搵啞鈴做多幾sets 之後就練埋二頭 最後做腳 (用撐腿果部機練)
咁樣做夠唔夠? 同埋新手好唔好宜家就開始練腳定係遲d先?

你係咪睇埋胡力威啲衰嘢

有睇過 一開頭覺得幾對路 但後尾開始成日操就覺得好似唔係好對路
但始終我又新手 又冇人教 所以想問問

同埋因為我撐腳果陣 其實我唔係撐好重 但唔知點解左膝都會有dd痛

用左腳尖發力 ? 不過用機好難講 , 因為好易做錯

低糖同價錢平黎講
買impact when protein /impact when isolate定the whey好?

Whey isolate 貴好多
想知有咩分別

isolate 蛋白質純度高 , 多數 70% 以上 , 一般 hydrolysed 只有 30-50%

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有啲垃圾 Concentrate whey 可以衰到得30-50% , MK 最鐘意果隻 bsn 都係得 50% 左右

低糖同價錢平黎講
買impact when protein /impact when isolate定the whey好?

Whey isolate 貴好多
想知有咩分別

isolate 蛋白質純度高 , 多數 70% 以上 , 一般 hydrolysed 只有 30-50%

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有啲垃圾 Concentrate whey 可以衰到得30-50% , MK 最鐘意果隻 bsn 都係得 50% 左右

咁其餘果50%大概有咩成份？

低糖同價錢平黎講
買impact when protein /impact when isolate定the whey好?

Whey isolate 貴好多
想知有咩分別

isolate 蛋白質純度高 , 多數 70% 以上 , 一般 hydrolysed 只有 30-50%

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有啲垃圾 Concentrate whey 可以衰到得30-50% , MK 最鐘意果隻 bsn 都係得 50% 左右

咁其餘果50%大概有咩成份？

糖, 脂肪 , 碳水化合物

低糖同價錢平黎講
買impact when protein /impact when isolate定the whey好?

低糖同價錢平黎講
買impact when protein /impact when isolate定the whey好?

Whey isolate 貴好多
想知有咩分別

isolate 蛋白質純度高 , 多數 70% 以上 , 一般 hydrolysed 只有 30-50%

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有啲垃圾 Concentrate whey 可以衰到得30-50% , MK 最鐘意果隻 bsn 都係得 50% 左右

咁其餘果50%大概有咩成份？

糖, 脂肪 , 碳水化合物

如果我想主力減脂
係唔係應該停一停飲whey protein?

低糖同價錢平黎講
買impact when protein /impact when isolate定the whey好?

Whey isolate 貴好多
想知有咩分別

isolate 蛋白質純度高 , 多數 70% 以上 , 一般 hydrolysed 只有 30-50%

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有啲垃圾 Concentrate whey 可以衰到得30-50% , MK 最鐘意果隻 bsn 都係得 50% 左右

咁其餘果50%大概有咩成份？

糖, 脂肪 , 碳水化合物

如果我想主力減脂
係唔係應該停一停飲whey protein?

有咩關係 ? 有邊個健身唔想減脂 ?

有冇師兄 多數係北區做開可以帶我玩一玩?
小弟係新手 做左1個幾月 手臂明顯粗左
胸都漲左d 但係有時用啞鈴推胸 感覺兩邊食既力唔一樣 我驚練到大細波 但我又唔想轉番推胸機做


同埋想問點背既話 咁樣做夠唔夠?做背果日 我會做引體上升果部機 (4-5sets 每次10-12下) 之後做 拉落來練背果個機 (都係4-5sets 每次10下) 做完再搵啞鈴做多幾sets 之後就練埋二頭 最後做腳 (用撐腿果部機練)
咁樣做夠唔夠? 同埋新手好唔好宜家就開始練腳定係遲d先?

你係咪睇埋胡力威啲衰嘢

有睇過 一開頭覺得幾對路 但後尾開始成日操就覺得好似唔係好對路
但始終我又新手 又冇人教 所以想問問

同埋因為我撐腳果陣 其實我唔係撐好重 但唔知點解左膝都會有dd痛

用左腳尖發力 ? 不過用機好難講 , 因為好易做錯

唔係腳尖 鞋底係貼實果塊板 (唔係好識叫,sorry)

有兩條問題想問
1. 大細胸既話使唔使大啲個個做返輕啲?
2. 做完胸個人會不自覺咁扯向前，係咪正常?

有兩條問題想問
1. 大細胸既話使唔使大啲個個做返輕啲?
2. 做完胸個人會不自覺咁扯向前，係咪正常?

扯向前係膊頭扯向前？

有兩條問題想問
1. 大細胸既話使唔使大啲個個做返輕啲?
2. 做完胸個人會不自覺咁扯向前，係咪正常?

扯向前係膊頭扯向前？

係，一放鬆會變左圓肩

有兩條問題想問
1. 大細胸既話使唔使大啲個個做返輕啲?
2. 做完胸個人會不自覺咁扯向前，係咪正常?

扯向前係膊頭扯向前？

係，一放鬆會變左圓肩

做胸用到三頭 係唔係發力錯？

做胸用到三頭 係唔係發力錯？

三頭負責起機 , 好難用唔到