【季後鳥修3】健身資訊你問我盡答

http://pinyi1002.pixnet.net/blog/post/201060322-l-健身-l-重訓動作越慢越好？%28上%29
有冇人睇過上網呢篇野
話向心離心收縮 快上慢落係broscience
大家點睇？

好似Jeff 講話要慢d 感受
咁究竟係點？d 研究真唔真？

http://pinyi1002.pixnet.net/blog/post/201060322-l-健身-l-重訓動作越慢越好？%28上%29
有冇人睇過上網呢篇野
話向心離心收縮 快上慢落係broscience
大家點睇？

好似Jeff 講話要慢d 感受
咁究竟係點？d 研究真唔真？

我覺得慢落係為左令到你離心收縮果陣一定要出力

53kg 170cm 勁瘦底 有無咩方法可以係屋企操橫少少？

53kg 170cm 勁瘦底 有無咩方法可以係屋企操橫少少？

係屋企瘦底想操橫感覺上無咩可能？

想問下 推胸個時
個骹位會啪同少少痛
有冇得救

想問下 推胸個時
個骹位會啪同少少痛
有冇得救

仆街 琴日推胸右膊都痛左幾下
即刻停 同埋較輕d 跟住冇再痛
琴日係用康文一部卧推機做

另外都想請教卧推有咩技巧同心得
小弟仲唔係好明白沉肩要點做
一用力壓膊就唔好自然
同埋做既時候膊頭會累，而唔係胸肌

求教

師兄們 小弟依家修緊身
唔知係咪以前飲奶粉飲得多 日飲夜飲
依家body fat 15% 唔算乾
但係條頸同下巴就勁撚肥 一拎轉頭睇落去勁肥
關唔關奶粉事??唔太熟奶粉 做個陣到依家都係飲whey

頸位特別肥可大可少，睇醫生驗下好啲，一係先停粉一個月試下關唔關粉事

想問下 推胸個時
個骹位會啪同少少痛
有冇得救

仆街 琴日推胸右膊都痛左幾下
即刻停 同埋較輕d 跟住冇再痛
琴日係用康文一部卧推機做

另外都想請教卧推有咩技巧同心得
小弟仲唔係好明白沉肩要點做
一用力壓膊就唔好自然
同埋做既時候膊頭會累，而唔係胸肌

求教

想問下 推胸個時
個骹位會啪同少少痛
有冇得救

仆街 琴日推胸右膊都痛左幾下
即刻停 同埋較輕d 跟住冇再痛
琴日係用康文一部卧推機做

另外都想請教卧推有咩技巧同心得
小弟仲唔係好明白沉肩要點做
一用力壓膊就唔好自然
同埋做既時候膊頭會累，而唔係胸肌

求教

Same
我都係做輕啲但求唔傷食中個胸有feel啲

呢張新手訓練課表點睇 ?

165cm左右 56kg 想練大隻d 2頭肌，諗住買2kg 啞鈴做1，2個月再上4kg o唔ok?
唔想要太大舊，只想練到有會現出黎，之後練肌耐力。
4kg大概練到幾大舊，可唔可以咁計。

有跑開步同做掌上壓

165cm左右 56kg 想練大隻d 2頭肌，諗住買2kg 啞鈴做1，2個月再上4kg o唔ok?
唔想要太大舊，只想練到有會現出黎，之後練肌耐力。
4kg大概練到幾大舊，可唔可以咁計。

有跑開步同做掌上壓

呢張新手訓練課表點睇 ?

無乜特別啦，都係果啲講到口臭嘅嘢

我個人胸呀手呀屎忽練到大細邊
可以點補夠?同埋點樣做先平衡啲?

我個人胸呀手呀屎忽練到大細邊
可以點補夠?同埋點樣做先平衡啲?

無得救

我個人胸呀手呀屎忽練到大細邊
可以點補夠?同埋點樣做先平衡啲?

無得救

睇怕係姿態出左問題 , 甚至係條腰骨歪左 , 之前睇 discuss 又係有個人腰歪 , deadlift 到大細屎忽 + 煙央背

53kg 170cm 勁瘦底 有無咩方法可以係屋企操橫少少？