【季後鳥修3】健身資訊你問我盡答

中佬一碌葛

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中佬一碌葛 2017-07-22 14:24:14

同埋想問埋係咪一定要做完gym 半個鐘內飲whey?

做完想番屋企先沖黎飲

可以返去屋企先沖，操完嘢個能量窗口無半個鐘咁短

中佬一碌葛 2017-07-22 17:45:56

其實胸又好背又好，係咪冇可能做完之後緊到好似隻手緊

練胸同背都好，都係用手肘嚟帶動重量，當前臂係不存在

呢樣我知，我做完lat pull down或者啞鈴划船，feel到背係緊同酸，但點都冇隻手咁緊所以先想問問
睇黎要再慢慢摸索
btw thank you

我頭2個月操個陣隻前臂都係勁撚漲
漲到想爆咁
KEEP住操前臂適應左就冇野

拉背果時試試用虛握（唔扣拇指），當前臂好似個鈎咁吊住重量，而唔係揸實條bar

廚房佬part2 2017-07-22 17:56:33

買左my protein impact whey

天然朱古力飲落好淡落d咩會好飲番d

落返少少可可粉

加半條蕉打做奶昔

失戀駱駝 2017-07-22 20:20:05

比你搖勻d粉

中佬一碌葛 2017-07-22 20:22:24

比你搖勻d粉

shake果時擺入去搖匀啲粉

蔡學富 2017-07-22 20:36:13

比你搖勻d粉

shake果時擺入去搖匀啲粉

從來唔用

上善渃水 2017-07-22 20:38:36

比你搖勻d粉

shake果時擺入去搖匀啲粉

從來唔用

純手力搖

花名~ 2017-07-22 20:47:39

myprotein個網d地址點寫?
house name 寫咩? xx邨/xx苑/xx花園
address 有1同2 寫一個就ok?
city寫hong kong?
country寫china?
thx

蔡學富 2017-07-23 15:34:40

比你搖勻d粉

shake果時擺入去搖匀啲粉

從來唔用

純手力搖

先用雙手轉個 shake 杯 , 轉晒啲粉入水先好 chok , 否則啲粉會癡晒上杯蓋

老強 2017-07-23 21:05:51

出街食飯, 叫野食多會少汁. 肉:雞牛為主, 都係多菜多肉少飯

你 cut 定 bulk ? 朝早食咁多澱粉 , 但 gym 後又少飯 ?

瘦底有腩, 想增肌減脂

減腩早餐就食少啲啦 , 我而家早餐都唔撚食 , 減腩中

有腩就唔好自稱瘦底啦

四肢堅係瘦...但係有腩...

ching 同你一樣

中央肥胖就以為自己其實瘦
咁同d女話自己唔係肥係骨重一樣咁柒
做男人做到你咁藉口多多
食屎啦

中佬一碌葛 2017-07-23 21:33:52

出街食飯, 叫野食多會少汁. 肉:雞牛為主, 都係多菜多肉少飯

你 cut 定 bulk ? 朝早食咁多澱粉 , 但 gym 後又少飯 ?

瘦底有腩, 想增肌減脂

減腩早餐就食少啲啦 , 我而家早餐都唔撚食 , 減腩中

有腩就唔好自稱瘦底啦

四肢堅係瘦...但係有腩...

ching 同你一樣

中央肥胖就以為自己其實瘦
咁同d女話自己唔係肥係骨重一樣咁柒
做男人做到你咁藉口多多
食屎啦

雖然咁講好衰，但係agger

Dsolanke 2017-07-23 23:28:25

p記36個月$8780 all club係咪算差唔多？

不打臉 2017-07-23 23:37:41

出街食飯, 叫野食多會少汁. 肉:雞牛為主, 都係多菜多肉少飯

你 cut 定 bulk ? 朝早食咁多澱粉 , 但 gym 後又少飯 ?

瘦底有腩, 想增肌減脂

減腩早餐就食少啲啦 , 我而家早餐都唔撚食 , 減腩中

有腩就唔好自稱瘦底啦

四肢堅係瘦...但係有腩...

ching 同你一樣

中央肥胖就以為自己其實瘦
咁同d女話自己唔係肥係骨重一樣咁柒
做男人做到你咁藉口多多
食屎啦

雖然咁講好衰，但係agger