成為特警的體能要求

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2020-01-03 23:41:03
基本上現代戰爭 係鬥裝備
2020-01-03 23:41:10
佢個句應該指練習方法
唔係要求下數
2020-01-03 23:41:15
係你啦屌
2020-01-03 23:41:27
消防做唔做到?
2020-01-03 23:41:42
定期搞和你跑,和你游,和你行山
當keep fit
2020-01-03 23:41:48
就當香港人夠膽會還拖 但係點都唔會有狗落單情況下一個人制服你 一嚟就兩三個cap鳩你 再講狗用嘅方式 點制服一個人真係有佢技巧唔到你唔服
2020-01-03 23:41:50
時間自己抽出黎
2020-01-03 23:41:52
其實唔難
2020-01-03 23:41:59
但跑步遊水都好難
2020-01-03 23:42:44
無錯
健康d、跑快d、靈活d
2020-01-03 23:42:51
有冇可能搵D體能好好的手足去考輔警,反攻班黑警
但前提係心智要夠堅強,確保唔會被洗腦同埋被識穿,
難撚過做臥底
2020-01-03 23:43:13
Bench press中高30%
體重500磅?
2020-01-03 23:43:31
係唔難 但你要做完pull up sit up bicep curl 做完做要24分鐘跑4.8km 有練難唔難
2020-01-03 23:43:32
一開始未睇清楚以為pull up心諗都幾難自問ok fit pull up最多都係16-17下,見到18下只係一般嚇咗一嚇
2020-01-03 23:43:55
小弟不才,係一個得60kg嘅瘦撚
但我bench到17x

結論係bench 150其實真心好基本
2020-01-03 23:44:19
想特訓 但元朗對我來講真係有d遠
2020-01-03 23:44:36
睇你正手定反手、咩form
Gym房啲大隻佬做正手引體上升
基本上完全唔係full rom 都可以做10幾下㗎
佢咁大隻 計落佢lift好重
2020-01-03 23:44:53
諗住踢J嘅人應該一生人未打過真交
2020-01-03 23:45:00
又係你 成日吹奏班狗
2020-01-03 23:45:17
[毋忘初心、重回主軸] 「五大訴求」最重要嘅個項
https://lih.kg/1809798
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2020-01-03 23:45:31
你有槍?
你有都等於全民有呀
但係body就人人都有有得練呀
2020-01-03 23:45:36
屋企用半個鐘做下hiit都好過無
2020-01-03 23:45:44
有操開GYM呢個唔算難
反而對我自己而言 1b 仲難
2020-01-03 23:45:47
10下
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