成為特警的體能要求

連登仔唔練姐，要練一定勁過班狗啦

There are quite a few popo, SDU... running very FAST even carrying lots of stuff !!
Fitness is a must for all HK people !!!
Thanks for showing... at least there is a fitness goal!

連登仔真係人中之龍
繼fg 50k同單手游出公海之後
呢次到操一個月到半年就達到飛虎體能標準

一半？
引體上升正常人只有4下

但又有幾多個真係會練

有做開運動都去到一般個水平

起碼練心肺同肌耐力

唔使咁認真，你估咁容易大隻咩，聽得最多唔肯做Gym啲人就係話怕練到太大隻，覺得太大隻好肉酸，你再睇返講呢啲野果個人個身形你就知講黎都晒氣，有練過就知道練到大隻係好撚難。唔係話你想去操幾下就好大隻，純肌肉增加基本上係年計算，果啲好大隻可能唔知練左幾多年先得，再者唔去Gym房唔等於唔可以做運動，咁撚多籍口唔做運動就繼續留係屋企做冷氣軍師算啦，但唔應該潑其他有心人冷水。我見Gym房都開始多女仔操。

一槍郁唔撚到啦

call of duty 打上腦

其實就唔係既

肯定以為有條Hp，未扣晒都可以行得走得，事實係打中腳你都立即變廢人

Bench press 150磅>體重20~30%??????
係我缺乏常識定理解錯誤？？？

如果跟消防果種標準
要唔用腳借力
下巴過哂支杆
我見gym房真係唔係幾多人做到
錯少少佢都唔count1下

連登仔會比一萬個理由自己懶
操體能由6月講到而家
次次都有人起晒鋼呢樣唔得個樣唔好
想講人地就算淨係蒲gym都揪得贏你