成為特警的體能要求

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2020-01-04 01:13:33
特別係中前排既手足 一個體能唔好輸左
先唔講有無人救你
你自己落單都累到其他手足
2020-01-04 01:14:15
唔好再咁多幻想,最基本跑100米全力,到沖線都唔降速做唔做到?人地著撚住裝速度係慢左但係跑多兩步你仲有氣?
去運動場測試下
2020-01-04 01:16:06
由零開始跑10 km可能唔使三個月訓練都得
但係跑全馬練一年都好難

你試吓去gym room搵教練問下佢哋得唔得
2020-01-04 01:19:21
體能一定要堅持練,但唔好睇到咁撚高要求好唔好,一陣啲人真係以為好容易做到幾十下引體,事實一下都做唔到,你覺得啲人放棄快,定堅持。不如接受現實,放個正常人做到,有機會練到水準參考下好過啦,我覺得引體5下係基本,但最好要練到做10下 然後可以做4組
2020-01-04 01:24:23
呢個po上到熱門都算係咁
明明係好重要既行動po嚟
報仇唔係得個講字
你笑狗廢就笑得過癮
到你俾人打冇力還拖個時就唔好喊
今次講緊既係以年計起既抗爭
由零開始完全唔係問題
睇到呢個po既好裝備下自己喇
2020-01-04 01:24:32
健體強身做gym絕對係應該,亦係好事。
但如果目的係諗住練嚟揼嬴特警就絕係儍事!

想隊冧職業NBA就梗係同佢捉中國象棋,想隊冧特警就梗係揸鳩中共春袋—香港交易所(中共7成外資必經之所)。

大家諗諗:”31/1前解散警隊,否則1/2全民網上「入市」香港交易所的網上交易,及...。”

睇吓會點?
2020-01-04 01:27:55
2020-01-04 01:32:26
練體能
2020-01-04 01:32:29
玩街健基本上上面既list都做到7,8成
我玩左2年正手輕鬆拉到20下以上
正常玩三個月都可以由0做到拉到10下
2020-01-04 01:33:07
唔好咁極端咁灰
當你大隻到the rock咁 膽量都大啲
2020-01-04 01:33:10
目標set太高,只會帶來挫敗
你引體一次過做18下,分分鐘2年gym都未必做到
而你做到18下引體,又唔代表啲咩
如果真係長時期練
不如練combat仲分分鐘實際過你只係練chin up、sit up、push up、bench press呢啲
練膽、搏擊,仲有埋體能

同埋樓主放個特警級出黎,佢應該都係for啲有練開嘅人睇
你冇練開,望住個要求都唔知想點
健力、健美、定for運動performance,要求唔同,你訓練嘅programme都唔同
新手咩都唔識又分分鐘整親,好似sit up咁,full sit up其實係傷腰
建議真係新手上網睇多啲,本地都有個channel 出名,又黃,叫kofgym,可以睇睇

btw,係6.9,唔係6.12
2020-01-04 01:33:19
係,你努力啲就可以做飛虎
2020-01-04 01:35:07
打咩杖,不如用錢買起人地啦
2020-01-04 01:39:36
大部份黑狗都係特警
成日笑鳩速龍仆街同跑得慢果啲
到底知唔知佢地身裝有幾重
2020-01-04 01:41:11
引體上升幾難做到咁多

mon po狗我屌你老母啊,咁好體能不如去幫彭麗媛奶西啦,垃圾
2020-01-04 01:42:04
入面有飛虎有特警 講緊係用年計去練體能 俾埋錢佢地去練
技巧 體能 力度 速度
唔係話追就追到
要全民練體能 一定唔可以用佢地做標準
但我認同一部份手足要參考呢個
2020-01-04 01:43:23
咪就係
掌上壓60都差唔多
但引體18下真心難 我都係做到10下就收哂皮
仲話有一半
2020-01-04 01:45:28
你睇下班gym sales 先問點解冇人入去

根本Gym俾班大隻撚樣污染晒
2020-01-04 01:46:00
PUSH
2020-01-04 01:46:25
真心,我叫做玩咗幾年gym,個人覺得最難係二頭彎舉200下。。
2020-01-04 01:47:58
重訓果D項目其實對體能幫助不大
對體能最有幫助應該係遊水同跑步喎
4.8K 合格要24分鐘 其實都好撚難

題外話 臥推150磅合格
但係滿分要體重30%以上 咁假設我80KG 咪姐係推40KG已經爆哂標
定係體重130% 以上
2020-01-04 01:48:11
呢個標準比普通navy seals嚴格,但飛虎隊一般係同Seals team six(普通navy seals再揀既精英)作比較。
2020-01-04 01:50:16
有咩練習可以增加身體對抗性?
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