成為特警的體能要求

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2020-01-04 00:13:00
正常身形0下反手引體練到7-10下，要大約3個月，直上直落正宗手勢，要去到個表最低水平，最小勤力練一年，都未必得
2020-01-04 00:13:00
推
2020-01-04 00:13:07
16磅等於7Kg左右，好似拎住包米（8Kg）舉150下。
2020-01-04 00:13:09
有心練既話唔係問題

樣就.....要飛轉韓國啦
2020-01-04 00:13:14
玩膠都唔係呢啲時間玩啦
上面個list你操到最低標準嘅一半
啲狗都唔會咁易禁得實你
起碼操到同啲狗同磅數先再諗啦
2020-01-04 00:13:20
你係咪講緊demolition 個part
2020-01-04 00:13:26
練到識飛都係用嚟圍毆後生、強姦人、虐打香港人
你哋成世都唔會係英雄，只係支共養嘅一隻狗，呢個就係事實
2020-01-04 00:13:32
之前操5K操左成年都突破唔到20min
2020-01-04 00:13:35
P牌sir 知道啦
2020-01-04 00:13:44
你點知的
2020-01-04 00:14:03
冇人話要用pull up下數黎做打拳運動員指標喎，你係咪諗多咗
2020-01-04 00:14:04
照你咁講，喺未香港就無人有體能好嘅人？
2020-01-04 00:15:02
踢Jj 連登仔靠呢招可以打低泰臣
2020-01-04 00:15:08
講得唔好，應該話喺”做例子”
2020-01-04 00:15:12
仲有潛水遊 一口氣
2020-01-04 00:15:13
即係果班飛虎全部解放軍嚟
2020-01-04 00:15:15
話唔難個班真係唔好得把口
拍條片blur住樣睇你跟佢要求咁做
做到先有說服力

睇死班垃圾口講容易 分分鐘連人地一半要求都做唔到
2020-01-04 00:15:30
前線唔好捉鬼....我fit撚過速龍
2020-01-04 00:15:43
呢個數真係難 自認唔音跑
2020-01-04 00:16:04
屌，人地掉低支槍都可以打撚柒你就係事實
2020-01-04 00:17:09
好易
2020-01-04 00:17:20
我見大家話50吓pull up唔多，咪搵個職業運動員嚟參考吓，有咩問題
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