成為特警的體能要求

E!=mc^2 2020-01-04 11:14:43

香港根本就無一隊叫特警

猩猩點火 2020-01-04 11:15:14

一邊16磅呀

川澄綾子 2020-01-04 11:15:37

你個名

無因 2020-01-04 11:16:28

佢話做一半嗎

猩猩點火 2020-01-04 11:19:01

反恐飛虎嗰啲同運動比賽兩嘢嘢，上台打實拳手 ufc嗰啲贏，實戰係街打，隨時身都埋唔到，未計仲係用槍高手

是正式錄用警察嗎 2020-01-04 11:19:04

其實體能唔單止對抗個時有用。
重可以保持頭腦清醒，做啱嘅決定。

所以體能一定要練

進擊的窮人 2020-01-04 11:19:22

過左半年仲係度發夢係輸體能
人地係合法武裝份子一堆防具武器加成，再加上工作時間有得操，操練以年計
你仲係度諗點操真係on99，俾你全盛時期子丹咁，戀戰到最後被圍捕咪又收皮

諗下自己有咩其他優勢點善用啦

啊Wa超人 2020-01-04 11:21:38

做運動有咩用？人地有槍
你練到個個宇宙最強徒手接子彈就話姐
開個jable 打下飛機先啦
曬時間做埋無聊野出下文宣啦屌

索索 2020-01-04 11:23:02

係，對腳仲痴喺地下

😇都要有樓 2020-01-04 11:23:02

人哋體能係強到有槍都打唔入呀，仲講

FREE___HK 2020-01-04 11:29:20

不如咁講
有上述體能嘅可能得5%甚至1%
但班前線綠狗明顯一半要求都未必達到
所以至少都練下跑啦好嘛
走都走快啲先
走唔甩嘅俾你係the rock咁大隻都冇用
人地廿隻狗埋黎咬你

啊Wa超人 2020-01-04 11:29:45

果位巴打開唔開班教授聽到我都想練

雷射槍(炮) 2020-01-04 11:32:22

Bench Press有D奇怪

1. 無講明推幾多下 (無寫我當佢1RM)
2. 中等目標應該>一般目標
中等目標>150磅, 但佢又寫成體重20-30%
個人要幾重? 多過750磅?
BTW 16磅DB curl要一次過150次直頭CLS
做到的人我估1RM最少有80磅

Jaime_Lannister 2020-01-04 11:33:03

我夾硬做應該可以12-14下
full range 8-10下到

不過無特登操

小明(飛機頭) 2020-01-04 11:33:45

有冇諗過依家隱藏哂警員身份
佢隨時可以派你以上講個堆做便衣

還敢下來啊冰鳥 2020-01-04 11:40:01

你係咪弱智架ching

() 2020-01-04 11:42:41

我練左兩年都係得20下，你都幾有天份

方方土 2020-01-04 11:44:29

應該係1RM
我估20-30%應該係150加體重20%，如自己重200磅，即係
200*20%=40。即係150+40=190

150次係muscle power,endurance 都要存在，所以做開10-20rep要做到150係真係有難度，睇字都覺得酸

斯巴達 2020-01-04 11:44:56

其實唔難
利申玩開MMA
一拳一個

薈力之城(已彎) 2020-01-04 11:57:04

人地on duty就係操體能

即係大家交稅比佢操

得獎毅進制 2020-01-04 12:04:00

至少每個人同我每日做帶氧運動，練下持久力先

TVBn'Chill 2020-01-04 12:05:49

越共都打得贏美軍
最梗要做好cardio, short burst, 跑zigzag
練大隻真係冇用

少兒吥乳 2020-01-04 12:07:13

想係屋企練pull up可以點做
上網睇掛門框啲bar其實穩唔穩陣
會唔會勾到成個門框跌落嚟

冇野下話 2020-01-04 12:09:05

有啲朋友真係幾步路都扯晒哈真係痴撚線

成為特警的體能要求

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