成為特警的體能要求

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2020-01-03 23:53:09
pull up 50下都唔多Seal都係20下
2020-01-03 23:53:10
呢個真 我練好耐都係2.4km 要 13min
2020-01-03 23:53:18
如果班狗咁廢, 一早比手足搶左槍, 死左幾十件
事實係我地死左幾百人, 殘廢既多到數唔到, 拉都就黎一萬個
仲唔即刻練體能, 依個情況唔會變, 依刻無晒班狗, 都比D黑社會玩撚死
2020-01-03 23:53:34
30下 pull up wo 唔係push up wo
做到30下 岩既過手pull up好撚勁成個美軍咁嫁喇wo
2020-01-03 23:53:36
2020-01-03 23:53:39
其實都幾撚難,拎到最TOP
2020-01-03 23:54:10
但連登仔夠後生,個個十幾廿歲,基本上30歲前可以好快操得起
2020-01-03 23:54:20
4.8公里20分鐘係學界級咋喎。。。。仲要人地係山路佢地係公路
2020-01-03 23:54:24
最低級都未必人人做到
堅係要操返幾個月先得
2020-01-03 23:54:28
屌 成班都得個講字 不如自己落手落腳做啦 做到嘅咪做多幾set 梗係愈fit愈好
2020-01-03 23:54:47
我都知10下好少
但你想港豬點姐
十個八個都唔做運動
2020-01-03 23:54:57
你on99

人地會將立法會議員一車一車咁送入焚化爐

這時處理委員會和民眾因等待談判結果而守在高雄市政府禮堂,高雄要塞守備大隊陳國儒部包圍建築後,直接丟入手榴彈並開槍掃射人群,高雄市政府禮堂裡面的參議員黃賜、律師陳金能、參議員許秋粽、王定石等五、六十人遭到槍殺
2020-01-03 23:55:06
手槍唔重

Ar15 full裝備 5-6kg 你拎個6kg啞鈴跑下d人就明
2020-01-03 23:55:15
肥毒撚就多
2020-01-03 23:55:18
2020-01-03 23:55:23
On9
有做開運動,唔少人都做到
你拍片做比我地睇下先啦不如
你自己去一轉gym房/運動場求其抽十條友出黎
有1/3做到個一般要求都偷笑啦
2020-01-03 23:55:52
合格線
2020-01-03 23:56:43
唔覺得大家裸裝打有操過既人會全敗
你話飛曱甴另計

其實心態問題:
大家都知狗打你就佢贏
你一打狗又係佢贏
而家直頭你行埋d已經開實彈

你播求咁狠都冇用
2020-01-03 23:56:46
冇勇氣同決心還擊,比你練到The Rock都冇用
2020-01-03 23:56:58
15lbs db bicep curl連續200下?
Ronnie coleman都唔得啦
2020-01-03 23:57:05
分返開黎講 的確係top果班黎
2020-01-03 23:57:25
岩阿!!急起跑快兩步可能唔洗比人濫捕先
2020-01-03 23:57:53
呢個體能應該勁過唔少UFC拳手
但我唔覺得班狗打到UFC
2020-01-03 23:58:04
咪淨講
我開班教hiit嘅
大家每星期抽一日做啦
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