成為特警的體能要求

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2020-01-03 23:37:45
考完就唔會再練
變返普通人
2020-01-03 23:37:47
特警 = 消防員/救護員
2020-01-03 23:38:02
150磅bench press 如果佢70kg都自身咁重
仲要練咗肌力肌耐力練埋心肺 4.8km 18分鐘wo 做健美健力會有可能心肺都咁强咩
2020-01-03 23:38:06
成班人笑體能無用,恥笑狗仆街,呢啲心態到時比狗咬到就喊都無謂,不過講得呢啲九成九鍵盤戰士黎
2020-01-03 23:38:13
唔好咁低b 基本上唔理後果 中手腳中十幾槍你都仲有反擊能力
2020-01-03 23:38:20
成班盲嘅話好勁 好難 冇可能
人地話俾休息 分幾組做
2020-01-03 23:38:26
Arm curl 8kg 老老實實計埋借力飛上去嗰下 頂盡80下力竭
2020-01-03 23:38:41
西灣河個細佬中手都訓低左
2020-01-03 23:38:58
岩聽
2020-01-03 23:39:01
咁大家係時候做gym
2020-01-03 23:39:09
冇錯
2020-01-03 23:39:20
上面有個話唔洗體能
瞄jj踢就得
2020-01-03 23:39:23

1.5 上水✅不反


*不捉鬼
屌狗一時爽 勇武少一人



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2020-01-03 23:39:24
Bench press 150磅
做一下定12下一組..好撚堅喔
2020-01-03 23:39:50
踢都冇力啦
2020-01-03 23:40:11
基實得我練左3個月都40下 人地全職 冇咩可能唔得
2020-01-03 23:40:15
150磅只係一餅多啲 ,有練開唔難 (真心)
2020-01-03 23:40:19
特警即係速龍?
2020-01-03 23:40:27
我地要起碼中等或以上
2020-01-03 23:40:29
Chin up咋喎易咁多
2020-01-03 23:40:43
最難應該4.8k <18mins人大咗懶過西做gym都少跑步
2020-01-03 23:40:46
一餅野多少少炸喎....認真練半年一定得啦
2020-01-03 23:40:47
Cls
2020-01-03 23:40:51
有幾難
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