一膽
二力
三功夫呀
唔係你呢D拎香港驚察黎打飛機咁簡單呀朱閪成
成為特警的體能要求
西白莉雅淫
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講真體能唔夠
俾狗捉你都脫唔到身
俾狗捉你都脫唔到身
調轉咗，
chin up 二十下，pull up十幾下先啱
chin up 二十下，pull up十幾下先啱
肯練真係唔難
2018年尾。 斷手。
2019今年年頭。重練。由一下引體。 練番到28下
利申： IT狗。 一星期兩次基本鍛練加一次泰拳對打
其實各位巴打肯keep去做。就做到。 好多野都係由1 +1+1....stack上去
2018年尾。 斷手。
2019今年年頭。重練。由一下引體。 練番到28下
利申： IT狗。 一星期兩次基本鍛練加一次泰拳對打
其實各位巴打肯keep去做。就做到。 好多野都係由1 +1+1....stack上去
我無練過做到10-12下
不過我好輕
不過我好輕
我做咗年幾，幾穩陣
但最好拎啲嘢貼一貼門框上面part牆
好易整花
但最好拎啲嘢貼一貼門框上面part牆
好易整花
冇體能點打爛仔交，第一下一定係出腳，之後就會抱住扭打，冇體能就會比對方壓低
https://youtu.be/Kw64m7HMV7E
打得贏蒼井空先好講體能
打得贏蒼井空先好講體能
光頭未
利申有練，未光
利申有練，未光
易喎
你地冇操體能嚇親你姐
唔明有咩難
你地冇操體能嚇親你姐
唔明有咩難
想問交叉腳做full range嗰陣
係會有少少想chok埋上去嘅感覺
可以點練
係會有少少想chok埋上去嘅感覺
可以點練
Ching 勁 跑5'00" 5k+以下我都已經覺得好勁
pull up堅係難
做左半年gym先做得5下
做左半年gym先做得5下
無練開跑。 因為好傷膝
反而練泰拳。 練到條氣。加 四肢耐力
反而練泰拳。 練到條氣。加 四肢耐力
兩拳打爆牆
好似練3年就可以一拳
認真係feel到個人未試過咁fit
雖然都係好癈
好似練3年就可以一拳
認真係feel到個人未試過咁fit
雖然都係好癈
full range 操野功效又唔係大好多
而且頸過bar同反手根本係反人體結構，好易慢性勞損
做full range 無意思
而且頸過bar同反手根本係反人體結構，好易慢性勞損
做full range 無意思
伸直隻腳囉。你想chok埋或者你個背都未夠力拉自己
表上面講左可以分set 做, 真心唔難
利申: 操左3年
利申: 操左3年