成為特警的體能要求

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2020-01-04 12:41:11
一膽
二力
三功夫呀

唔係你呢D拎香港驚察黎打飛機咁簡單呀朱閪成
2020-01-04 12:42:54
講真體能唔夠
俾狗捉你都脫唔到身
2020-01-04 12:43:41
調轉咗,
chin up 二十下,pull up十幾下先啱
2020-01-04 12:44:11
肯練真係唔難

2018年尾。 斷手。


2019今年年頭。重練。由一下引體。 練番到28下




利申: IT狗。 一星期兩次基本鍛練加一次泰拳對打

其實各位巴打肯keep去做。就做到。 好多野都係由1 +1+1....stack上去
2020-01-04 12:45:10
我無練過做到10-12下
不過我好輕
2020-01-04 12:45:17
應該係weight x30% + min 150lb
2020-01-04 12:45:22
我做咗年幾,幾穩陣
但最好拎啲嘢貼一貼門框上面part牆
好易整花
2020-01-04 12:46:26
冇體能點打爛仔交,第一下一定係出腳,之後就會抱住扭打,冇體能就會比對方壓低
2020-01-04 12:47:41
https://youtu.be/Kw64m7HMV7E
打得贏蒼井空先好講體能
2020-01-04 12:48:21
光頭未

利申有練,未光
2020-01-04 12:48:59
易喎
你地冇操體能嚇親你姐
唔明有咩難
2020-01-04 12:49:10
想問交叉腳做full range嗰陣
係會有少少想chok埋上去嘅感覺
可以點練
2020-01-04 12:49:24
用左一年時間,我由一下都做唔到變到依家連續十二下,ard 86kg
肯做肯食一定得
2020-01-04 12:49:38
Ching 勁 跑5'00" 5k+以下我都已經覺得好勁
2020-01-04 12:51:13
pull up堅係難
做左半年gym先做得5下
2020-01-04 12:51:32
無練開跑。 因為好傷膝

反而練泰拳。 練到條氣。加 四肢耐力
2020-01-04 12:52:01
兩拳打爆牆
好似練3年就可以一拳

認真係feel到個人未試過咁fit
雖然都係好癈
2020-01-04 12:53:08
2020-01-04 12:54:35
2020-01-04 12:56:16
full range 操野功效又唔係大好多
而且頸過bar同反手根本係反人體結構,好易慢性勞損
做full range 無意思
2020-01-04 12:56:58
2020-01-04 12:59:13
伸直隻腳囉。你想chok埋或者你個背都未夠力拉自己
2020-01-04 12:59:33
表上面講左可以分set 做, 真心唔難
利申: 操左3年
2020-01-04 13:00:28
錯曬 速龍係由內部唔同部門抽出黎組成 唔一定係特警
可能係EU 可能係學堂教官
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