成為特警的體能要求

唔多過50下都唔叫多 正常都要30以上

跑完死撚左 同跑完都仲打鳩到你

張list係喺有問題
依家做狗廢咗引體喎
同埋pull up 先係引體？
chin up 可以用多啲二頭力

雖然香港警察 既行為係好仆街

但無可否認, 香港警察 真係亞洲最強大既警隊

有國際知名既飛虎隊
訓練有素既機場特警, 反恐特勤隊
仲有準軍事化既 機動部隊, 衝鋒隊, 快速應變部隊

佢地仆街還佢地仆街, 但唔可以睇低佢地既實力

24 分鐘4.8k都唔係個個跑到啦

笑咗，你會唔會太輕敵，就算做開運動你估真係咁易?你知唔知參考既1/10人都未必過到最頭個test佢參加得果啲係你口中做開運動應該係狗隊最fit果堆，唔該喇,ff都唔係咁輕敵下話。

lm

Arm
Curl 150次？！

唔好笑 要正視呢樣野
全民做占

真心 好難

專攻背
其實唔難
最主要係睇本身個人重唔重

721

要練唔算難

彎舉150下邊個得？

都要練架
點知場運動幾時完

我以前有做開運動
一星期踢幾次波
有d都冇信心做到
不過宜家出黎做野就

求其執一項都9成以上做唔到
ben press 150 磅已經無可能

出現了

唔好睇咁多電影，正常一粒入到去撕裂囇d肌肉同埋內臟，如果係中空彈仲大劑，入咗去會爆開....

係冇得比

咁好體能
咪又係全身盔甲裝備
開實彈打學生
仲要壓學生在地打到唔停手