成為特警的體能要求
西白莉雅淫
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真心，除咗跑嗰度
無錯喇,揸M2嘅都擋唔到狙擊槍, 揸狙擊槍嘅擋唔到刀鋸頸. 無人可以免於一死,對方亦唔得
望到啲連登仔望住呢個表話唔難真係忍唔住笑
話唔難個啲
跟住個list做一次
怕你最廢個標準都做唔晒
話唔難個啲
跟住個list做一次
怕你最廢個標準都做唔晒
唔係呀，係身邊啲人咋，咁年年比賽都睇唔少仔，雖然跑得嘅多數係唔多大隻仔咁款
畜聾會唔會係全香港最fit 最好體能果幾百個
我表示輕鬆過
笑左 但真
150 pounds =68kg 係一般
體重30%， 80kg*0.3= 24kg 係中等
啲狗係弱智 fced
體重30%， 80kg*0.3= 24kg 係中等
啲狗係弱智 fced
你估push up咩大哥
Thx 之後試下
其實muscle mass同strength並唔係絕對正比，mass只係影響strength其中一個因素
一個mass細嘅人係可以大力過mass大嘅人
一個mass細嘅人係可以大力過mass大嘅人
22下引體上升
好撚輕先做到
好撚輕先做到Chin up 18下 同 push up 60下 已經收咗全港一半人皮 而呢個只係門檻
但都唔夠打呢
佢又講得誇張啲，做開運動就做到。
有恆常訓練，1年內一定做到
有恆常訓練，1年內一定做到
狗係收錢全職做訓練
大家想練得好過佢地係冇可能，練番一兩味實用野夠啦
大家想練得好過佢地係冇可能，練番一兩味實用野夠啦
冇做開運動真係可以一下都做唔到
由零開始操我估都要好幾個月
由零開始操我估都要好幾個月
之前全部人都話健身，結果影都無
咪玩啦
你叫班唔做運動嘅港豬做運動
重要做10吓pull up
你叫班唔做運動嘅港豬做運動
重要做10吓pull up
副偈得 個腦死要戒 好甜 外在加左甜嘅飲品
真心飲水效果最好
真心飲水效果最好
真心on9