有冇大隻巴實測吓
成為特警的體能要求
西白莉雅淫
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呢個真係好似好撚癲
有冇大隻巴實測吓
有冇大隻巴實測吓
班狗（特別黑色果啲）係有最TOP既裝備同訓練方式（不過冇訓練個腦）
依幾個月連戰術都不斷改良 佢地街頭戰既唯一缺點都改善埋
最重要既係佢地無良知 無可能靠道德高地令佢地倒戈
只有令到佢地恐懼、覺得自己會輸
我地先會有勝算
但係大部份人仲係完全低估班狗既實力
明明一直我地都係被虐殺一方
依幾個月連戰術都不斷改良 佢地街頭戰既唯一缺點都改善埋
最重要既係佢地無良知 無可能靠道德高地令佢地倒戈
只有令到佢地恐懼、覺得自己會輸
我地先會有勝算
但係大部份人仲係完全低估班狗既實力
明明一直我地都係被虐殺一方
要做到全民都有咁上下體能 再去靠人數
練好個身
再練埋個心態
最後一齊上
先有機會
練好個身
再練埋個心態
最後一齊上
先有機會
每次見到呢類post見到連登仔d留言都覺得好好笑
其實係
成日share埋啲速龍仆街片
笑啲狗廢
有冇諗過你自己廢人地幾多
香港人就係太浪漫主義
成日share埋啲速龍仆街片
笑啲狗廢
有冇諗過你自己廢人地幾多
香港人就係太浪漫主義
連登仔剩係見到人地仆街
樓上仲有人話做開運動都做到，真係好撚自大
樓上仲有人話做開運動都做到，真係好撚自大
連登仔：要練一定做到
dse30分
連登仔：認真讀一定攞到
dse30分
連登仔：認真讀一定攞到
已經唔關大隻事，係肌耐力問題
操大隻嘅係永遠唔會做輕重量咁多下，就算阿諾都未必得
佢呢個list根本係要力量 肌耐力 心肺功能都top嘅人
操大隻嘅係永遠唔會做輕重量咁多下，就算阿諾都未必得
佢呢個list根本係要力量 肌耐力 心肺功能都top嘅人
應該係指150lbs再加額外體重20-30%?
應該係自己bodyweight , 1.2倍 bw , 1.5 倍 bw
全民操fit 
推
問題係全部唔練呀嘛
又話咩擋唔到子彈又剩，講到尾個個都係搵藉口俾自己唔練啫
又話咩擋唔到子彈又剩，講到尾個個都係搵藉口俾自己唔練啫
操體能係班狗嘅工作
做到唔係基本要求？
做到唔係基本要求？
引體上升一下都難
連登仔真係卧虎藏龍
發夢嗰陣前線畀畜聾追，叫中排跑快啲都仲係散步咁，仲要跑兩步就慢行透氣，大家再唔練體能俾狗咬嗰個遲早係你
有做開gym其實唔難
但係好老實講打交係睇體重
就算俾你做到晒 但係得60 kg 其實都係唔夠人打
如果想快啲有效果 最緊要增左磅先
但係好老實講打交係睇體重
就算俾你做到晒 但係得60 kg 其實都係唔夠人打
如果想快啲有效果 最緊要增左磅先
成班人長他人志氣 滅自己威風講真 係肯操嘅 認真操一個月都得啦
講真 係肯操嘅 認真操一個月都得啦