成為特警的體能要求

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2020-01-04 09:22:46
個二頭做完應該pump到仆街
2020-01-04 09:24:40
比你操曬體能蒙撚曬面咪又係唔敢做野
2020-01-04 09:30:40
d毅進仔表達能力係差d
2020-01-04 09:30:44
飲食好緊要
戒口有時都好難做..
2020-01-04 09:31:06

你夠體能就可以做到
2020-01-04 09:32:39
停左運動成廿年，人已經夠肥，加上本來上半身肌力不足，根本拉都拉唔郁…
2020-01-04 09:38:46
18分鐘 5公里
2020-01-04 09:46:58
點解bench press反而一般難過中高?
體重30%點可能重過150磅?
2020-01-04 09:50:32
chin up黎
2020-01-04 09:53:13
個表擺明鳩寫
狗仔寫嘅野果然冇撚腦
2020-01-04 09:53:53
我哋要比佢哋做多一倍
2020-01-04 09:55:50
1a佢話可以分組做，其實唔係好難，認真操一兩年應該meet到
2020-01-04 09:56:06
見到連登仔話唔難就已經想笑，自己落公園拉到18下直手引體先好講啦，每一項都好難，起馬勤力操一年先有機會做到單項，如果連續做晒，99%人肥，人地個標準係參考外國特種部隊
2020-01-04 09:56:31
chin up都好多人做唔到啦。我記得我以前讀書中學都係7下合格。最後幾下要chock 個人上去
2020-01-04 09:59:58
睇完啲留言發現好多連登仔無操開
笑撚死
2020-01-04 10:04:43
話唔難果班一睇就知無操開
2020-01-04 10:05:17
我覺得會一個星期打唔到飛機就真
2020-01-04 10:05:55
2020-01-04 10:07:16
見d人話易，操幾個月就得真係得啖笑
見過好多人chok到幾下引體就以為好勁，自己試吓直手上，過下巴，唔擺再講啦
掌上壓又係屌地拜神當做咗
我操咗兩年，做到幾幾下muscle up, 都無十足信心完成到上面d要求
打仗啊大佬，唔好輕敵，又笑鳩對家啦，操啦好嗎？
2020-01-04 10:07:37
或者由低做起。如起身後+睡前做普通sit up + 掌上壓+身體伸展先，再慢慢升級做器械。
2020-01-04 10:08:14
chin up好易

pull up 18下 我認廢，操咗幾年都未做到
2020-01-04 10:08:57
大佬呀 你以為班友流既咩 見到有1-2隻便衣狗 肚腩大過胸就係到笑鳩佢地

你睇下班畜龍先講啦 1打3都仲得
2020-01-04 10:09:57
今次真係要郁啦
2020-01-04 10:11:09
係做正手
2020-01-04 10:11:22
一個打贏晒全維園一百萬人都仲得
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