成為特警的體能要求

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2020-01-04 10:53:31
繼續笑啦
2020-01-04 10:54:28
大家搞清楚
呢啲係機場特警，畜龍，飛虎，反恐，G4既訓練要求
唔係防暴 防暴只係著套裝堆人頭
點解要幾十防暴放前排，一架銳武/小巴衝出黎，比畜龍鳩拉完即上返車，係因為畜龍珍貴過垃圾防暴
2020-01-04 10:55:42
抖一分鐘做下一項 耐力真係要好勁先得
2020-01-04 10:57:36
應該係8磅arm curl 做到150 下
2020-01-04 10:58:01
畜龍，飛龍，機特呢啲不嬲係唔講得笑
但唔係防暴
防暴係白衫捉啲藍衫著套裝比佢做擋箭牌
2020-01-04 10:59:19
如果16磅一邊 連續150下好誇張
2020-01-04 10:59:36
飛虎*
2020-01-04 11:00:16
全民練跑
2020-01-04 11:00:44
特警= 反恐，SDU，機場特警
即係速龍個班

唔係防暴

有錯請更正
2020-01-04 11:00:47
係，如果真係玩開馬拉松嗰啲係真嘅。。。。但係5公里真係唔係長跑嚟
2020-01-04 11:01:17
係
其實體真係要練
佢既職業係操體能練tactics
而我地仲停係野貓式咁真係唔掂
2020-01-04 11:02:03
冇錯
大家唔好搞亂
上面呢班本身就係訓練成精銳部隊 人數少好多
防暴只係套衫+任何狗
2020-01-04 11:02:25
前線要以呢個做benchmark 夠料先好企前
2020-01-04 11:03:55
認真 兩樣都除開一半都唔知得唔得
8磅連續75下都唔係想像咁容易
2020-01-04 11:05:07
咁當然啦
但相對係合理啲
2020-01-04 11:05:17
真，普通人要多做運動，有運動底的手足也要考慮練武
2020-01-04 11:08:02
除左游水冇一樣達標
2020-01-04 11:09:28
全民操練進化成戰鬥民族
2020-01-04 11:09:48
其實唔難
我除咗引體上升 同4.8跑步可能唔得其他都ok





不過.....我唔識游水
同埋唔做狗
2020-01-04 11:10:33
岩, 好多人都唔係做緊FULL RANGE, FULL RANGE 難好多
2020-01-04 11:11:48
咁全部可以番去訓教
2020-01-04 11:12:40
講就易，每做完一樣抖一分鐘再做喎
2020-01-04 11:13:20
係一邊15磅呀
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