成為特警的體能要求

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陶吉吉 2020-01-04 00:33:14

721831

24人共用帳戶 2020-01-04 00:34:43

佢體能好但係着重裝
手足著輕裝

龍虎山豹哥 2020-01-04 00:34:48

認真練足夠營養同休息三個月內一定有

皇天擎殺大樹窿 2020-01-04 00:34:51

琴日信 2020-01-04 00:34:52

四支發達

老人痴呆 2020-01-04 00:35:14

唔好比咁多藉口自己
就算你有咁既心態實戰都係比唔上佢地
人地就算唔踢頭兩條友廿幾三十秒都夠斷哂你手斷腳
私了既比你十條友圍佢分分鐘仲輕傷
你估人地真係on9嘥咁多時間操體能操格鬥技咩

次次有一兩個矮仔/肥佬頂更落場就成班係到笑鳩人放低曬戒心
到比人打到仆街個陣仲睇下你笑唔笑得出

根本一定要更加操體能同力量拉近個距離
新手成長期個進步係可以好快
有操一定好過冇操

從來只會有人後悔自己體能唔夠好
冇人會後悔自己體能太好

皇天擎殺大樹窿 2020-01-04 00:35:45

掂喔ching 做好埋飲水＋蛋白質纖維吸收就更好

利申：認真健康撚

JS3351後悔一生 2020-01-04 00:35:54

幾個月要test一次掛?

大笨象射精 2020-01-04 00:36:44

聽聞一年先一次

見班撚屌有左幾個月咁款

淫閱兩臀圓 2020-01-04 00:37:42

yes 輕磅練好快

皇天擎殺大樹窿 2020-01-04 00:37:46

尖沙咀我主場
星期二六日都有
TG me tell you detail
https://t.me/TreeHoIsGood

JS3351後悔一生 2020-01-04 00:37:54

特警wow,機場果d好撚fit,好多女望

淫閱兩臀圓 2020-01-04 00:38:04

呢個最痴線

皇天擎殺大樹窿 2020-01-04 00:40:17

慢慢練全身體能減脂就會做好
利申：
兩年前 97kg 30.6% fat rate
一下引體都唔得
9個月減55磅減到13％ fat rate
做到3,4下
依家增左12磅肌肉
做到 10下上落
無特登練黎緊可以強化

光頭。黃 2020-01-04 00:40:19

你點影的

若然屬實(甴近平) 2020-01-04 00:40:26

arm curl 16lb 150 下

有操開都無把握一野做晒

大腸哥 2020-01-04 00:41:29

係，但係24 分鐘4.8k已經係個list入面最易嗰部份

上面條撚樣仲話18下引體有運動都做到

工口大gg 2020-01-04 00:43:39

現實係沒可能，連接近都難，特警其實就係等於軍人，佢地沒任務就基本上係操練，香港人每日抽1個鐘做Gym已經好撚難，大家訓練時間都差咁遠，沒可能拉近到，再黎就係呢班人只係服從命令，任何時候都係用辦法完成任務，基本上係沒乜獨立思考能力，因為咁意志力比我地強好撚多，而且佢地日日比人屌，仇恨值非常高，基本上一開波已經暴怒癲狗咁亂打亂咬，啲輸出係正常情況1點幾倍，所以基本上次次都打到前線又爆頭又斷骨。
唯一樂觀啲就係飛虎應該得幾百個？大部分都係散仔康樂會啲會員，沒野做都係返大陸食海底撈，飲冰凍啤酒，再屌下大陸雞咁，體能同性能力都係有限公司