成為特警的體能要求

攞對付恐怖分子的部隊對付香港人，影衰哂佢哋師傅sas。

仲有johnson 同dover呢2個royal navy之耻。

無論點都好。作為行兇者的飛虎隊，依家淪為港共犬牙，佢哋點都係有責任，唔可以全部推哂俾港共。

真心唔難

冇限時淨係計rep數嘅要練其實好容易

每日做大概30x3組掌上壓同45x3組sit-up練兩個月 除咗引體上升之外其實其餘都七七八八

不過跑步要求真係好高

利申坡狗兵仔

拍片俾大家睇啦

點睇都SDU難過反恐部隊

要持續繼續下來唔係分開做呀清

我想講要練唔好練上面嗰啲
跟美軍形式去練仲實用

係美帝唔希望發展成武裝衝突。

美國帶頭的話，將香港人/勇武train到打得贏你吹奏的“準軍事”集團完全唔係問題。

記住“準軍事”中始終係中準軍事，面對真正的military service佢哋係無力的。

推

我都跑到啦你練跑步機？你唔係樣樣都掂咩

5kg舉150下有幾難

冇咁高你一早入咗海豹突擊隊啦傻鳩

係。有心目標係要革命5pillars的話，就應該直接攞military等級的訓練。

因為將來面對的敵人，將會係真正的軍隊（解放軍）而唔係呢班半吊子的黑警。

雖然現代軍事係玩制空，陸軍/步兵基本上係最後先登場。

p.s: 黑警係冇防空能力的。airstrike對黑警會好有效（唔好話武力唔對等呀！用飛虎打學生，用震撼彈一樣係武力唔對等，攞更高一級的military service掃黑警剛好而已）。

一定得 佢班全職日日操

消防廢極都有6嚿腹肌

跑步多數瘦底
好少見到肌肉佬跑得好勁
但你要連續通過舉重加上跑步游水再引體上升係難事

根本就同SAS一樣

我地就算練到識飛都無用啦
人地重裝有武器
我地就乜柒都無
有衝突你體能好最多就係可以擋到幾下或者走甩
根本都係無還擊之力

be humble啦
train開然後話唔難會顯得你勁啲?

基本野 navy seal一拳一件

https://youtu.be/VYgfnefNgqQ
唔知佢中左幾多槍呢？

成班傻鳩未見識過就行埋一二邊

佢係體育人，尊重！

咁你考到未 啲鍵兵

你廢姐