成為特警的體能要求

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2020-01-04 00:06:24
連登仔話唔難 不如試下做個list 再睇下跑唔跑到18min 4.8公里
2020-01-04 00:06:28
唔係叫手足唔好操
但你叫手足以特警級做目標
講真，不切實際
人地操到呢個程度真係要用年做單位
2020-01-04 00:06:38
其實唔一定要gym room
想練下力既, 落樓下公園都可以, 唔洗怕比人笑, 做唔做就慢慢黎, 好快會做到, 下面大把YouTube自己揀黎試

https://www.youtube.com/results?search_query=Street+workout
2020-01-04 00:07:02
push up sit up 果d 有冇時限
2020-01-04 00:07:10
如果一個普通人，平時正常有少少運動下，要練到佢既差唔多標準，要幾耐時間？ 有無體能好的巴打可以分享下？
2020-01-04 00:07:20
所以笑還笑，
手足都要強身健體同呢個垃圾軍政府相搏
2020-01-04 00:07:37
練好體能身體係擋唔到子彈
但著防彈衣＋物資需要良好體能
2020-01-04 00:07:37
事實係10k 跑45-50 分鐘又大大隻隻嘅大有人在。果班打緊甲一應該好多都得
2020-01-04 00:07:37
睇黎師兄都有d料
2020-01-04 00:07:56
好似係分組？BTW，正常人做唔到佢個引體一半，可能得4份1，姐係5，6下就收皮
2020-01-04 00:08:57
8kg
2020-01-04 00:09:03
分組係for練習
2020-01-04 00:09:14
留tg 和你操
如果你過到陸軍boot camp訓練
咁Navy Seal 你可以挑戰啦
2020-01-04 00:09:47
16磅係每隻手150下連續做呀
2020-01-04 00:09:59
跟機+1
2020-01-04 00:10:12
我都係半下
2020-01-04 00:10:14
你可以睇下考消防體能個list
4~6 個月左右
2020-01-04 00:11:08
睇班防暴d身材就知咩料啦
屌你呢d特警你示威點會見倒
2020-01-04 00:11:16
唔洗搵食？番學？食腦慳好多時間喎！
2020-01-04 00:11:31
人地上埋VEST喎
2020-01-04 00:11:42
下 Ching 你真心定on9😂
2020-01-04 00:11:54
其實呢，每個運動員都有針對性訓練。
每個人所練嘅目標、目的都唔同。
曹星如打拳全身訓練同協調性一定喺最好。
但如果要用做pull up下數黎用一個打拳運動員做指標絕對唔公平。
2020-01-04 00:12:25
好心唔好咁講...掉轉你，你體能勁，但又有槍，做乜膠要同你肉搏，冒比你傷的風險？

我哋真係必須要正面面對呢班係體能怪獸的事實
2020-01-04 00:12:43
速龍=特警
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