成為特警的體能要求

你拎特警出黎講有閪用咩
四萬個警曱最勁果批
咁比你咪搵抗爭者班boxer 打拳操開出黎比
有冇睇過普通軍裝basic requirement 呀
早幾年收唔夠人好似引體上升都cancel埋
易撚到傻
加上一堆廢中入左去就唔撚操
大把死肥閪啦

綠色果D應該就阿豬阿狗都做到, 但呢個POST D條件應該係畜膿

想講多一樣野
操唔係靜係體能上
精神上得益仲大，思考快左集中好左
如果要對付100萬個操開既示威者
政府慘撚過食2舊屎啦
戰狼300咁

夠數就叫停你 點樣高分pass

將反恐同警隊精英用係政治上
呢個政府先係玩緊攬炒

得游水係lv3

似係咁啦

當極限做5下 咪轉做3下一組 做廿組 共60下
隔日做 好快有進步
一下都做唔到就跳上去 之後慢落

勇氣唔多唔少都可以靠練野攞翻嚟
成日話唔翻轉頭救人
個個瘦柴邊敢救
部份括咗出去既除外

https://www.hkfsd.gov.hk/chi/recruitment/recruit/f_function_strength.html
消防係夠數就停嫁啦, 唔係玩計分

我平時有做開，
係隻腳掂地慣咗交叉腳上

屌關sales咩事，唔想付出不勞而獲咋，

做鍵兵第一樣野唔要文盲
睇嚟你唔合格

仲有我地有個好撚大既問題

就係我地呢邊好多人食唔夠蛋白質

簡單講

好多人食唔飽

我地應該拎黎參考
起碼平日有個目標訓練
你既敵人最低standard就係呢張表

係3下 但香港地好多人都做唔到3下咁解 講緊標準果種 但入學堂畢業就唔係3下

There are a few RUNNING VERY FAST even with loads of gear !!
Be humble and prepared !!

推

推

得游水過到

非瘦撚引體冇練一排好難做
因為要用好多組肌肉，有d部位平常好用會唔夠強拉成個個人上去

或者走甩
或者走甩
或者走甩
或者走甩
或者走甩
或者走甩
或者走甩
其實好撚重要

俾我講中處男仔原來一個表白失敗撚
出嚟隻啾處男仔一睇到我就碌鳩

我冇話有做運動就一定係gym
我只係話對於有gym 開嘅人 bench press 呢樣算最易

16lb係唔重，但要舉150次喎師兄，如果有得抖下再舉抖下再舉咁都還可以