（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區34
做gym會窮
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+1
由Big3為中心嘅hypertrophic 
由Big3為中心嘅hypertrophy+1情境題：Hypertrophy sections
距離出門有兩個禮拜
咁啱你又啱啱完左個program cycle
你會點plan 依兩個禮拜
Squat 12reps
等我今晚諗下先
Big3 至少都會操一次
Big3 至少都會操一次
肌肥大期行到下年二月減完肥即刻測pr再行program 
好期待
減肥進展好慢
好期待減肥進展好慢
我期待你嘅好消息
我都好期待下年進步左嘅自己
我都好期待下年進步左嘅自己
以前超憎做5reps以上既深蹲
最近覺得比較可以接受
唔知係咪肌肉慢慢慣緊
最近覺得比較可以接受
唔知係咪肌肉慢慢慣緊
有幾辛苦嘅嘢慢慢捱過就會接受左
屌蹲左115KG兩次，兩次都唔敢落第三下
力盡左呢兩set之後每set都好辛苦，訓練質素下降得超快
力盡左呢兩set之後每set都好辛苦，訓練質素下降得超快
聽日會唔會有香港人拎卡
台灣?
115兩下
我之前對自己深蹲幾有自信，呢兩三個星期focus左係bench之後，突然間好似唔再識蹲咁
偷偷地follow曬貼過片既巴打既YouTube 
我之前對自己臥推幾有自信，呢兩三個星期focus左係要pause之後，突然間好似唔再識推咁
有冇咩破pr 歌介紹下？ 
不過我最弱係帶氧果方面 諗緊洗唔洗特登做帶氧練下心肺
諗緊洗唔洗特登做帶氧練下心肺Stronger Prismo
今次有邊個
有冇eddie仔
有冇eddie仔
為咗身體健康 就要做啦
有啊
就快做尖夠一年
我係一八年一月開始做 
我係一八年一月開始做
你既身型，老實說就真係要既
仲可以練埋意志
仲可以練埋意志