（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區34
做gym會窮
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男
學到野，下次就收佢皮
你俾佢大到啫
冇計我個胸唔夠佢大
我次次深蹲完都酸到仆街
如果唔坐入D，用隻腳頂住搵定個身
你拉重過自己體重嘅重量嗰陣時，成個人都飛起啦
你拉重過自己體重嘅重量嗰陣時，成個人都飛起啦
今日越推越有
本身推3下 之後好似仲有 咁上到5下
忍唔住最後一組每邊加5磅 試下
早知試下加10磅
挑戰返上次嘅失敗重量
本身推3下 之後好似仲有 咁上到5下忍唔住最後一組每邊加5磅 試下
早知試下加10磅
挑戰返上次嘅失敗重量試下完左唔拉筋， 包你第二日痛到媽媽聲
不嬲少拉
自己要懶又怕酸
咁無人幫到你喎Ching
咁無人幫到你喎Ching
145 磅 5下？
叫坐後面指導下
4下 第5下唔敢做 feel到上唔到
不過下次都係keep住推1餅算 等推到8下先
btw 12號偷雞睇下豬蛇玩先
feel到上唔到不過下次都係keep住推1餅算 等推到8下先
btw 12號偷雞睇下豬蛇玩先
我早去 12/12
你玩乜？
你玩乜？
自從學左roll of shame 我而家逢親push day都要柒一柒先安樂
每次都玩到Failure ? 
唔係 supposed 係咁架咩
push / legs
唔建議
例如你1RM 90lbs
推4x8 用8RM推 好大機會failed
4x8 用10下嘅重量多D
例如你1RM 90lbs
推4x8 用8RM推 好大機會failed
4x8 用10下嘅重量多D
唔建議唔係 supposed 係咁架咩自從學左roll of shame 我而家逢親push day都要柒一柒先安樂每次都玩到Failure ?
例如你1RM 90lbs
推4x8 用8RM推 好大機會failed
4x8 用10下嘅重量好D
你起到身先算
有無師兄知道GO24有無2星期既PASS? 
師兄冇爬文？
我係講緊我少拉都冇乜痛喎
我係講緊我少拉都冇乜痛喎
自膠 Sorry 