（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區34
做gym會窮
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會有咩反效果
有個香港賣steroid既ig follow我
襯人熱拉會好d
平時雪到硬拉反而易傷
利申，聽講
平時雪到硬拉反而易傷
利申，聽講
咩名
同問
Snapcity
我係唔會害你地架
拉筋本身就係運動 (好似係 ) 
你一個大隻晒得啦 , 你一個受晒尊重得啦
D人係話唔運動就咁拉筋就好似拉條雪左嘅橡筋咁
要warm up左 (做完運動)先好拉
我都係聽返黎 所以係度討論下
要warm up左 (做完運動)先好拉
我都係聽返黎 所以係度討論下
好嘢唔分享
我真係有諗過用 如果係pure
如果係pureching有玩比賽咩
諗清楚先喎
諗清楚先喎
而且咩叫PURE
外國好多steroid都係黑市場 好多contamination (e.g. bacteria)
同街邊白粉混左玻璃一樣道理
同街邊白粉混左玻璃一樣道理
唔係
其實steroid唔係真係咁大害處 介紹大家睇個documentary: BIGGER STRONGER FASTER
其實steroid唔係真係咁大害處
介紹大家睇個documentary: BIGGER STRONGER FASTER之前做開rack pull
今日第一日試DL
落返去果下 唔係好get到點做
我應該係對腳同pat座返落去 腰keep住挺 眼望前先岩？？
一做得重d 條腰就鎖唔實 好似烏前左咁
定係烏前先岩 腳同pat唔洗座太低？
講到1999 希望大家明
今日第一日試DL
落返去果下 唔係好get到點做
我應該係對腳同pat座返落去 腰keep住挺 眼望前先岩？？
一做得重d 條腰就鎖唔實 好似烏前左咁
定係烏前先岩 腳同pat唔洗座太低？
講到1999 希望大家明
Hi各位巴打
想問吓一個動作最後個組多數冇乜力
例如前面幾組做8kg x 10
應該keep個重量(8kg x 8 or 更少)定keep個次數(6kg x 10)？
想問吓一個動作最後個組多數冇乜力
例如前面幾組做8kg x 10
應該keep個重量(8kg x 8 or 更少)定keep個次數(6kg x 10)？
都得，八下同十下個分別唔算好大好大
唔好拎太重第一組做到力竭令後面d訓練大打折扣就得
唔好拎太重第一組做到力竭令後面d訓練大打折扣就得
Ok唔該巴打
想問香港啲gym多唔多有hack squat玩？
呢排愛上左呢個動作
呢排愛上左呢個動作
大家個膊頭有冇成日feel到有d卡
如果有係咪代表已經勞損晒
如果有係咪代表已經勞損晒