（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區34

做bench二頭會痛應該違反哂所有健身道理....
好離奇

希望你快啲兩餅

我見你三頭真係唔多夠力

隻手力真係要搞搞佢

其實我試過既HIIT中, 覺得最好既係衝刺
去運動場, 直線個兩個100米就衝, 有咁快得咁快, 彎位個兩個100米就慢跑, 有咁慢得咁慢, 只要唔係行就OK, 你可以計圈數or時間.
包你欲仙欲死, 主要係欲死多

我諗係筋膜太緊啫

因為二三頭係拮抗肌

我諗都係拉多啲二頭

三頭成日拉筋，但會成日忽略左個二頭

我自己都好震驚

Never skip arm day

即刻輕左一磅汗水

收到

我會快啲叫隻手追翻上去

我同set up form

同你一樣

都係一開始兩隻腳放bench press
跟住再落地踩入

不過我覺得我arch得仲誇張過你

同埋我測bench press冇用belt


bench press真係有幫助咩





我正係用護腕

冇啊我今次試吓有咩feel

我都覺得冇分別

反而令到roll of shame 難上加難

因為有腰帶卡住左

戴左belt 對lower back抽筋 有冇幫助
試pr時經常會抽

lower back抽筋

我又想問下你地護腕係用邊隻
我見有d要綁 有d就係用魔師貼一貼就係
有咩分別

越來越多野令到自己覺得自己知好少

綁完都要貼魔術貼

應該同一款


係睇下條腕既帶硬唔硬淨，同長唔長


sbd係最好 有兩種 有flexible 同專for比賽用


但我冇錢

依家用緊雜牌

年紀大
跑得勁膝蓋頂唔住

應該係lats最低 近lower back位置抽筋
arch到盡+leg drive就抽

收得太緊 再勁d hip位都會抽埋一份

怪風

情境題：

距離出門有兩個禮拜

咁啱你又啱啱完左個program cycle

你會點plan 依兩個禮拜

bro split

可以諗下

我計下自己可承受嘅訓練量先

Hypertrophy sections