（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區34

多謝豬sir 意見！！！
一陣將第三組拎出黎比大家鞭下

一係你就採用我依家行緊嗰個program嘅方法

就係拎你原本80%嘅重量做AMRAP

咁你就清楚知道自己有冇進步啦

你平時唔舉鐵會唔會沉肩挺胸?

no la 減緊肥 唔想為左做到個重量又食多左熱量

依家做多下數，以執from 為主

唔會呀 平時都係放鬆狀態
點解咁問?

大家加油一齊執

不過我咁撚肥，應該一路減一路增肌增力係ok既
只係做野成日好忙，以前做大重量成日飲monster果d
想停一停

因為我長期都會保持小小沉肩小小挺胸, 習慣左之後個下既posture都好左好多.

撚貓巴進步好快

我嚴重過師兄好多

同志論壇

睇返第三組 發覺唔算 very good from

ching係咪有咩誤會

我都有18-20 %

不過通常我只係會喺Deload 嘅星期完全接觸或者盡量飲少啲咖啡人嘅飲品

我唔想咖啡因嗰個Threshold 一到超高

可能連飲200mg 都已經冇反應

我都係冇咩反應既人
不過唔係因為飲得多 純粹天生係咁

有可能天生對於咖啡因嘅敏感度比較低

再加上你可能慣性飲嘅話

對於佢哋嘅反應會更加遲鈍

我自己都唔知自己係算點

反正我16歲開始就差唔多每個禮拜都有三四杯

做尖之前可能一年飲兩三杯

大重量果六星期飲左廿幾杯

caffine都要off cycle架，咪一味啪

依家冇飲了

果時大重量試過fail set 勁傷心

咖啡/preworkout 之類都係唔好太依賴

屌，最後一組影成咁。。。

嗚呀

58分冇雞胸紅米食。。。