(嘈交就要自貼身材）健身資訊討論區 17
呱呱
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仲想叫你如果有攪拌機加多兩隻蕉
運動前有小小肚餓，可以食d咩充飢？
多數食蕉
如果見到有人冇飛入去康文大家會唔會理？
fitness first 原來part time 要 $19200 30堂
有冇人練埋forearms, 應該放落PPL邊日
我果日deadlift就果日練forearms
唔食蕉可能食咩?
有冇人飲過myprotein 隻whey 同ON 隻whey比邊隻好D?
想請教做腳，如果做barbell squat有困難
但有做db squat, lunges, leg press, leg extension/curl
夠唔夠？
但有做db squat, lunges, leg press, leg extension/curl
夠唔夠？
都ok架
但係你有咩困難做唔到barbell squat
但係你有咩困難做唔到barbell squat
唔知點解挺胸收腹既話一落就會平衡唔到向後跌
但用db就能夠姿勢正確地做到
Btw, 用機做squat能唔能夠取代
但用db就能夠姿勢正確地做到
Btw, 用機做squat能唔能夠取代
用Smith machine做有冇試過
聽過講有啲人腳眼關節唔夠軟，啲人會腳睁加塊厚板昇高腳跟，防止重心後傾
平時好少拉筋?
想問吓每次都操到力竭係咪冇問題
定係唔係幾好
新手嘅我做到手震無力 好撚柒
定係唔係幾好
新手嘅我做到手震無力 好撚柒
Go hard or go home
果日有力就做多幾下 果日冇態既唔好做到咁盡
睇個人
睇個人
有呀，但係唔係好順暢咁，驚受傷，放棄左
Set與set之間同做完晒都有拉
有無師兄都係個身體做唔到某d動作 (之前無傷過)?
有無師兄都係個身體做唔到某d動作 (之前無傷過)?
Db squat做幾重？
機做squat可以取代到，如果你真係練下半身。但free weight squat本身就係會練埋core
機做squat可以取代到，如果你真係練下半身。但free weight squat本身就係會練埋core