(嘈交就要自貼身材）健身資訊討論區 17
呱呱
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好多年前係
留意左你好耐
發覺你好多健身概念都係錯
你可以多睇啲網上健身資訊
發覺你好多健身概念都係錯
你可以多睇啲網上健身資訊
咁留意我
好
科大好多大隻仔
大家病仲操唔操嘢？
Feel到感冒初起
Feel到感冒初起
越操越病得嚴重
我買左對啞鈴，佢寫20kg,但我加哂都唔夠20kg,我係咪比人厄撚左
條棍計左未
連埋支BAR wo
你個名
路過想問，小弟本身對腳冇毛嘅
但今年開始做 gym 之後
開始生啲毛仔
廿幾歲人先嚟生毛仔好鬼核突
剃又好似女人咁
唔剃得幾條又好礙眼
有冇巴打都係咁
夏天仲要着短褲啊屌
但今年開始做 gym 之後
開始生啲毛仔
廿幾歲人先嚟生毛仔好鬼核突
剃又好似女人咁
唔剃得幾條又好礙眼
有冇巴打都係咁
夏天仲要着短褲啊屌
有冇得話成日剃會快啲變粗變多㗎
得幾條真係好撚尷
得幾條真係好撚尷
2隻加埋咪20kg 無錯
姐係要計埋支棍？佢無寫，我以為只係計啲餅，支棍有1.5kg?
2200係bulk定maintain嘅數字？
食唔夠
做背成日拉唔到舊背闊肌
反而痛嘅係格肋底個三角位 但嗰個位又好似唔關背事
咩縮膊挺胸唔用二頭力我都試過 但真係唔知點feel到背闊肌力
(係得反手做引體上升機有啲感覺用個背扯自己上去）
求賜教
反而痛嘅係格肋底個三角位 但嗰個位又好似唔關背事
咩縮膊挺胸唔用二頭力我都試過 但真係唔知點feel到背闊肌力
(係得反手做引體上升機有啲感覺用個背扯自己上去）
求賜教
我同其他人相反 淨係鐘意做腳
可能唔係好識做上身
有冇ching可以指教？
利申 新手 肥底
可能唔係好識做上身
有冇ching可以指教？
利申 新手 肥底
so far 你依家目標係點
師弟做左幾耐尖
同咩叫格肋底個三角位 ？
如果你次次都係個個位痛 咁你就係發錯力加姿勢錯
同埋提番唔係縮膊挺胸，係沉肩挺胸用背闊肌拉
同咩叫格肋底個三角位 ？
如果你次次都係個個位痛 咁你就係發錯力加姿勢錯
同埋提番唔係縮膊挺胸，係沉肩挺胸用背闊肌拉
教你我之前點上磅
整5-6個薯仔做mash potato +whole milk
一啖奶一啖mash potato
超易入口
一日500g carbs 不是夢
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新手一問，想問點減啤酒肚
平時會跑下街(2星期1次)，無做開gym
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