(嘈交就要自貼身材）健身資訊討論區 17
呱呱
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所以真係唔好病 , gym 完要即刻抺汗著衫 , 尤其係腳 day
三頭好難大 瘋狂dip同cable下拉都唔識大 明明練完成個三頭都好好feel
點解做運動都會病？
我做gym身體好左好多
我做gym身體好左好多
啱啱舉完鐵抵抗力係差啲 , 講堅操果啲
pump唔等於夠喎
progressive overload, mechanical damage, metabolic stress都有就perfect池
progressive overload, mechanical damage, metabolic stress都有就perfect池
純食PROTEIN食一餐既會唔會消耗肌肉?
之前上左好多脂肪,想修身快D
之前上左好多脂肪,想修身快D
分享心得,PROTEIN真係要食足,基本要1KG 1G,效果好既要1.5,2倍係極限
我之前CUT左PROTEIN粉正餐食唔足縮肌好西利,點練都唔漲
食番足係2個星期D肌肉上番哂來
我之前CUT左PROTEIN粉正餐食唔足縮肌好西利,點練都唔漲
食番足係2個星期D肌肉上番哂來
新手兼瘦底撚留名
好多pro嘅terms都唔多識解
好多pro嘅terms都唔多識解
Btw 如果暫時去唔到gym room 住
係屋企做係咪可以做住wide push up 果啲先？
係屋企做係咪可以做住wide push up 果啲先？
公園
小弟覺得三頭還好 二頭真係操極都唔大
仲要天生已經短 搞到對手勁幼
仲要天生已經短 搞到對手勁幼
I know that feel bro三頭鳩操都識大
二頭永遠都好似唔識大
btw 想問食bcaa對於想增肌增重作用大唔大？
定係其實食whey protein / gainer仲好？
利申 操過一兩年嘅新手 成日會無胃口食
一食到差唔飽個位 就會食唔到/想嘔
三頭好難大 瘋狂dip同cable下拉都唔識大 明明練完成個三頭都好好feel小弟覺得三頭還好 二頭真係操極都唔大
仲要天生已經短 搞到對手勁幼
三頭鳩操都識大
二頭永遠都好似唔識大
btw 想問食bcaa對於想增肌增重作用大唔大？
定係其實食whey protein / gainer仲好？
利申 操過一兩年嘅新手 成日會無胃口食
一食到差唔飽個位 就會食唔到/想嘔
巴打食得多唔多碳水化合物
有錢其實你可以請
不過依啲野其實上網睇自學都得，或者跟fd學
做機一開始做輕啲
識做後 先慢慢加重
利申初頭半跟半自學
我係
不過依啲野其實上網睇自學都得，或者跟fd學
做機一開始做輕啲
識做後 先慢慢加重
利申初頭半跟半自學
我係
我主要食飯為主 所以應該都算多啊
一日兩至三餐 12點起身第一餐
有時唔係唔想食 但成日反胃
硬食食到個人都大壓力
thanks巴打
一日兩至三餐 12點起身第一餐
有時唔係唔想食 但成日反胃
硬食食到個人都大壓力
thanks巴打
YOUTUBE學 但最好有人教(義教) 得閒咪去GYM房請教下D師兄
我以前都係 做開個時間 做做下D師兄熟左就請教下佢地 
我以前都係 做開個時間 做做下D師兄熟左就請教下佢地
你夜訓開?
我主要食飯為主 所以應該都算多啊三頭好難大 瘋狂dip同cable下拉都唔識大 明明練完成個三頭都好好feel小弟覺得三頭還好 二頭真係操極都唔大
仲要天生已經短 搞到對手勁幼
三頭鳩操都識大
二頭永遠都好似唔識大
btw 想問食bcaa對於想增肌增重作用大唔大？
定係其實食whey protein / gainer仲好？
利申 操過一兩年嘅新手 成日會無胃口食
一食到差唔飽個位 就會食唔到/想嘔
巴打食得多唔多碳水化合物
一日兩至三餐 12點起身第一餐
有時唔係唔想食 但成日反胃
硬食食到個人都大壓力
thanks巴打
食多d水果
背闊個型係咪都係天生？
我好似無張圖生得咁落
我好似無張圖生得咁落
係啊
2點瞓 瞓到12點
2點瞓 瞓到12點
有無試過想嘔? 或者夾硬食會想嘔?
定係有宿便？
會啊 硬食會想嘔
但其實未好飽
然後有時做gym口乾到想嘔
但其實未好飽
然後有時做gym口乾到想嘔