(嘈交就要自貼身材）健身資訊討論區 17
呱呱
1001 回覆
10 Like
2 Dislike
158cm 60kg
由每組15-20下就冇力開始
建議個重量掌握係你有壓力之餘係可以有節奏咁做
建議個重量掌握係你有壓力之餘係可以有節奏咁做
新手想問下
打飛機會唔會影響肌肉生長....
呢排開始做gym就好大性慾
差唔多一日一丁....
打飛機會唔會影響肌肉生長....
呢排開始做gym就好大性慾
差唔多一日一丁....
有月票有時鐘
兩樣都有
有月票，$180一個月，學生$90
有時票
有月票，$180一個月，學生$90
有時票
一個推嘅動作
一個拉嘅動作
一個腿嘅動作
足矣
一個拉嘅動作
一個腿嘅動作
足矣
食太少？
訓太少？
不外乎呢啲因素
訓太少？
不外乎呢啲因素
食煎三文魚腩ok?
訓都起碼有10個鐘 食都冇少到
強度好大？total幾set?
少過之前架啦 5個動作每個動作8-10下都係 所有先唔知點解今次咁
做開康文署
但康文署冇得squat
有冇 巴打知仁愛堂有冇 squat rack
同埋會唔會俾教練sell 野
但康文署冇得squat
有冇 巴打知仁愛堂有冇 squat rack
同埋會唔會俾教練sell 野
練ass
做squat最實際
其他機都冇深蹲咁有效
做squat最實際
其他機都冇深蹲咁有效
仁仔有rack 可調教高度個隻
仲有兩部Smith
一部hack squat
仲有兩部Smith
一部hack squat
咁撚正 較高度係咪得1部？
冇人sell
佢個到如果未玩過，可以試玩一次，你可以去試玩一次先
佢個到如果未玩過，可以試玩一次，你可以去試玩一次先
係 得一個rack
但bench都多
兩張bench 1個incline 1個decline
但bench都多
兩張bench 1個incline 1個decline
究竟香港係咪土地問題 大部分健身室 都係得1-2個squat rack
如果撞正幾個人同一時間操腳
真係灘到凍晒 都未有得做
如果撞正幾個人同一時間操腳
真係灘到凍晒 都未有得做
係土地問題同風氣問題
去過屯p個場大到仆街，但得一個squat rack同一部smith
可能係香港風氣唔好
同埋唔多鍾意用free weight
去過屯p個場大到仆街，但得一個squat rack同一部smith
可能係香港風氣唔好
同埋唔多鍾意用free weight
有d 咁既野
去試一次先
去試一次先
係
唔係伏野 唔係仁愛堂打手
利申試玩左一次，依家唔係個到操
我正係知佢依家係做緊370一個月
唔係伏野 唔係仁愛堂打手
利申試玩左一次，依家唔係個到操
我正係知佢依家係做緊370一個月
咁兜踎
唔撚係學康文署擺n 部跑步機/太空漫步機下化
唔撚係學康文署擺n 部跑步機/太空漫步機下化
夜晚操 洗唔洗輪大米？