但巴打而家點解決
(嘈交就要自貼身材）健身資訊討論區 17
呱呱
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佢地都有sell我，但我冇中
但巴打而家點解決
但巴打而家點解決
推胸機同推膊機有咩要注意下
成日做推膊都feel唔到野
成日做推膊都feel唔到野
本身瘦ge 係咪可以亂食都得？
反正本身瘦 食多d卡路里都冇所謂
反正本身瘦 食多d卡路里都冇所謂
堅？
有冇機會好似之前灣仔續到租
想問做完legs day之後隔半日左右隻腳就已經無乜酸軟感 但明明做到已經無晒力 咁我應該係加重定加每set次數？
肩胛骨點鎖
胸要點挺
胸要點挺
有冇黃大仙康文巴打？
知唔知幾時開返
知唔知幾時開返
新手想問下野
而家178高 56kg 做左一個月到 因為平時要返工 冇咩時間 所以一星期只係做到2日 暫時都只係做
背 胸 三頭 二頭咁樣 冇做腳 只係識用機做 唔識用啞鈴
爬過文 好似話增肌/肥 一日要最少4餐 但因為返工既關係 好難食4餐或以上 咁既情況下 我係咪食奶粉會好d
而家178高 56kg 做左一個月到 因為平時要返工 冇咩時間 所以一星期只係做到2日 暫時都只係做
背 胸 三頭 二頭咁樣 冇做腳 只係識用機做 唔識用啞鈴
爬過文 好似話增肌/肥 一日要最少4餐 但因為返工既關係 好難食4餐或以上 咁既情況下 我係咪食奶粉會好d
肩胛骨點鎖
胸要點挺
拎輕d試下先
有無巴打去過德福果間P記做
MOS果間又細又愈黎愈多人
見之前新開會唔會大間啲姐
MOS果間又細又愈黎愈多人
見之前新開會唔會大間啲姐
唔係
呢D有人幫練下個感覺好快就識
岩岩開始飲gainer 飲左一星期到
我平時冇操個d日子會訓前飲 大約抖一個鐘先訓
但有時訓醒會胃痛 有冇巴打知點解？
我平時冇操個d日子會訓前飲 大約抖一個鐘先訓
但有時訓醒會胃痛 有冇巴打知點解？
唔想咁悶日日雞胸
魚有冇好選擇？
魚有冇好選擇？
三文魚
三文魚有蟲
煎
A字膊其中一邊高一邊低有咩workout可做，平時企就唔覺，但係一做拉背/引體上升就睇到，應該係叫鈄3角肌
google左好多網站都係叫人做伸展活動，真係有用咩?我覺得唔似係肌肉緊而係一邊大一邊細
google左好多網站都係叫人做伸展活動，真係有用咩?我覺得唔似係肌肉緊而係一邊大一邊細
即係A字膊仲要有埋高低膊?
a字膊個A 2邊一高一低
咁岩google到，就係佢圈住個舊，每次拉背都見到一邊高一邊低