(嘈交就要自貼身材）健身資訊討論區 17

做gym會窮 2018-06-26 18:41:49

問下啲屯p巴就知

個場大到離晒譜，不過正係啲帶氧器械都佔左一半

但得一個squat rack

我覺得起碼要整3個~4個

做gym會窮 2018-06-26 18:42:46

睇好唔好彩

仁仔個氣氛好好

因為入面好多有玩健美既師兄操

見到佢地就有推動力

万果升 2018-06-26 18:45:57

啱睇台灣成吉思汗個場真係j 到出血
期望香港有日會有間咁既gym 房

MKG 2018-06-26 19:23:28

唔係啊下午做

英軍射手 2018-06-26 21:00:52

好難有咁大地方比人堅操

同埋佢都要照顧番班想減肥/女性嘅客

万果升 2018-06-26 21:16:48

同班女sell 重訓尤其squat 可以練挺個籮同時減肥
咁到時個就個撚個都話要深蹲啦

毒步天下 2018-06-26 21:51:07

有1個問題
1想問各位操完有咩感覺，今日練完背冇咩feel

你老闆買芥蘭 2018-06-26 22:14:55

有無人買話d fitness ebook?
E.g jb or sadik
係咪真係有用

你老闆買芥蘭 2018-06-26 22:16:20

有無人買過d fitness ebook?
E.g jb or sadik
係咪真係有用

編輯引用

GSP 2018-06-26 22:57:42

識個女仔得<90lb,太瘦,本身骨架細,平時有運動開既,有冇D好方法幫佢增重??想係飲食/運動著手

淋病月我 2018-06-27 00:00:25

平日做既運動係咩類型？頻密度？強度？
增重的話係想增肥d定增肌？
要知多d資料先得

打我啊笨蛋 2018-06-27 01:25:21

我左邊波肥過右邊波點算

已經兩邊胸分開練

有無辦法可以淨係減一邊脂

B.Instagram 2018-06-27 01:52:19

返香港一個月有冇邊間gym 可以簽一個月

最好九龍港島區！

毒步天下 2018-06-27 12:04:33

啞鈴新手玩唔玩
有咩動作必練

淋病月我 2018-06-27 14:44:26

新手建議做機先因為機器活動軌跡相對穩定較易控制
Dumbbell 相對要求更多肌肉(主要core)去穩固姿勢
另外新手suggest 先全身性訓練
E.g. shoulder overhead press , chest press , lats pull down, body weight squat 等等

毒步天下 2018-06-27 17:08:42

唔敢做squat

呱呱 2018-06-27 17:57:20

新手可以做Box Squat同Gobelt Squat先兩個動作相對安全好多
慢慢掌握好個動作先加重量

呱呱 2018-06-27 17:57:47

慢慢增加食量

呱呱 2018-06-27 17:58:38

有肌肉酸痛即係操到野開心都黎唔切啦
邊會係捱呢

Jodychu 2018-06-27 18:24:13

巴打們去開邊度買雞胸？
我喺惠康買一pack中國雞胸
煲水煮起上黎好似好油咁
啲油浮哂上面

Rust_In_Peace 2018-06-27 18:28:21

個日落樓梯失足落多左格，條腰咬後有啲痛，被迫停，唉

GSP 2018-06-27 18:39:30

媾左佢就會肥？因為成日出街食飯？😂