(嘈交就要自貼身材)健身資訊討論區 17
呱呱
1001 回覆
10 Like
2 Dislike
呱呱
2018-06-19 15:32:30
一要努力,二要努力,三四五都係要努力
講咩都得訓練飲食問題心得資料分享
無乜嘢唔好嘈交,因為嘈交要自貼
唔好貼自己TG出黎,搵食出返去唔會阻你
做gym會窮
2018-06-19 16:40:00
Gunners
2018-06-19 16:43:24
我唔做人啦JOJO!!
2018-06-19 19:00:08
Leg day完
含久必射
2018-06-19 19:07:27
宜家一星期操3次
操左3個月
每個月都得1kg增長
想飲whey protein
有冇邊隻可以推介
利申:163cm 55kg
RevoSH
2018-06-19 19:49:26
請問重訓同HIIT兩者之間應該隔幾耐做比較好
上個PO最尾果頁問
係到PO多次
吉島粒野
2018-06-19 19:57:21
師兄平時飲食果d夠唔夠呀?
英軍射手
2018-06-19 20:42:14
最大路都係on
好似係
含久必射
2018-06-19 20:58:15
唔夠
多數中午12先第一餐
含久必射
2018-06-19 20:59:30
係咪隨便一隻on牌子既whey protein都得
吉島粒野
2018-06-19 21:02:30
係咩原因?工作太忙定點?
如果有時間食野,我會建議你食野,因為大部份補充品都係食物度提煉出黎,可以GE話,就緊係食野啦。
如果你真係太忙,飲粉都係個唔錯GE選擇,要飲GE可以選擇返大牌子,有信心保證,好似樓上果位師兄講GE on 都唔錯。
但記住,食物>補充品,唔好依賴晒飲粉。
Gunners
2018-06-19 21:05:18
deadlift點拉筋
上網睇好多板本花多眼亂
英軍射手
2018-06-19 21:06:50
gold standard whey
最大路
吉島粒野
2018-06-19 21:17:02
你想拉身體邊一部分先?
定想改善活動性問題,提升deadlift表現?
毒步天下
2018-06-19 23:18:29
每日食大快活
Hugo_Sanchez
2018-06-19 23:20:57
新手請教protein bar同奶粉
兩位係咪只需要食一種就夠
最近睇到iherb做緊MusclePharm特價
見佢隻Combat XL每條都係14蚊運到屋企
自己就冇食開依類產品
我同事就叫我直接買on gold standard whey話維返仲平
全力少年TK
2018-06-20 00:54:24
我高172~起初57.5 kg , 兩個月到上到62kg.. 想上磅到70kg....最近停左上唔到禁!
都唔知點食~ 又唔想食老麥/街邊野
每朝有飲protein,操完再飲!
一星期操4-5日~ 一日都有食4-5餐
高登幾時執
2018-06-20 01:11:15
胃口好成日都食得落野咪食bar 方便囉,本身唔大食夾硬食反而會影響埋正餐
英軍射手
2018-06-20 08:32:20
mp 嘅bar應該好難食你要有心理準備
如果食都係買bsn
正義王
2018-06-20 09:27:07
有無類似myfitnesspal 但要中文既APP?
myfitnesspal 幾好用但英文, 想要中文
呱呱
2018-06-20 09:28:31
Myfitnesspal 中文都好多食物資料喎
呱呱
2018-06-20 09:30:33
所有蛋白質補充品都係蛋白質
最多分提取方法唔同
蛋白質類型影響唔大
冇話要食哂全部
驚太單一反而應該多食唔同種類嘅原型食物
呱呱
2018-06-20 09:32:10
體重唔升即係食唔夠 冇第二個原因
如果你覺得自己胃口已經冇得再大
而蛋白質又夠哂數
可以試下Gainer/提高脂肪比例
正義王
2018-06-20 09:33:22
我柒左, myfitnesspal 可以較中文介面? 定另一個APP?
第 1 頁
第 2 頁
第 3 頁
第 4 頁
第 5 頁
第 6 頁
第 7 頁
第 8 頁
第 9 頁
第 10 頁
第 11 頁
第 12 頁
第 13 頁
第 14 頁
第 15 頁
第 16 頁
第 17 頁
第 18 頁
第 19 頁
第 20 頁
第 21 頁
第 22 頁
第 23 頁
第 24 頁
第 25 頁
第 26 頁
第 27 頁
第 28 頁
第 29 頁
第 30 頁
第 31 頁
第 32 頁
第 33 頁
第 34 頁
第 35 頁
第 36 頁
第 37 頁
第 38 頁
第 39 頁
第 40 頁
第 41 頁
吹水台
自選台
熱 門
最 新
手機台
時事台
政事台
World
體育台
娛樂台
動漫台
Apps台
遊戲台
影視台
講故台
健康台
感情台
家庭台
潮流台
美容台
上班台
財經台
房屋台
飲食台
旅遊台
學術台
校園台
汽車台
音樂台
創意台
硬件台
電器台
攝影台
玩具台
寵物台
軟件台
活動台
電訊台
直播台
站務台
黑 洞