談談大隻佬奶粉

啱

瘦底想增重 想飲gainer
唔做gym 剩係游水有冇用

gainer 好少可會有咁高，大路嘅真係得20g 左右

推

增重就食多d糖 包你肥
游水反而減肥

樓豬通常邊到買粉
同埋想問下173cm 65kg 20-25%體脂
想增到70kg先減脂 應該食邊一種好

有冇巴打聽過MRM呢個牌子

瘦撚用黎增肥得唔得

係，我都有睇過個條片，做緊個時，會升到peak value ，之後兩個鐘內會跌返落正常

我覺得做腳始終都刺激到你全身嘅肌肉，雖然佢幫你升嘅test 係少，效果都唔係話好明顯，但係少少咁慢慢累積 你就開始贏其他人了

暗瘡撚食粉會唔會越爆越多

巴打，我未睇過呢個ranking 網，我夜晩再研究下

粉你只要唔用熱水沖，或者溝太酸嘅野(檸檬)，基本，用乜沖都無問題，最離譜個次試過溝奶茶

最少都五餐有食蛋白質啦

千其唔好食過量

睇牌子，例如golden whey，我個fd 飲會爆瘡，我飲完全無事

巴打 同路人呀

你幾重 飲得咁密下

通常係post workout飲

我自己會朝早，同post workout

其實呢啲蛋白粉飲完會唔會成日鳩硬?

算鳩數啦季候鳥
到冬天咪又係收皮

奶粉當水飲 睇住多會屙爛屎咁屙返出嚟

睇你有幾重啦，如果太輕，你一日飲三次，protein 基本會超，你會吸收唔哂

依家飲緊nutrabio 既classes whey，隻野唔錯。味又唔係太差，但唔夠mutant好飲