利定申先,唔係鼓吹人去買,睇需要先買,唔好人買你又買
再利申先,個人經驗嚟,可以大家理性討論下,資料有乜不足,希望大家可以將我百屌成材
第一種,亦係最常見,叫做whey protein(乳清蛋白
大部分主要其實算係奶製品嚟,係奶度分離加提煉出嚟,成份一定係蛋白質居多
商家佬都會加好乜乜維其命,其他無乜用嘅野,去令佢靚靚仔仔,至於點揀,呢個有時間可以開另一個post 詳細再講下
亦有部分牌子嘅whey protein 係肉類提煉,陣味幾重口下(飲過,個人覺得幾難入口下)
whey protein 係健身界都有幾耐歷史下,係Arnold 個期已經開始盛行
第二種常見就係,gainer,又叫做肥仔粉,增重粉
都係同whey protein 一類主要係奶度提煉,不過會加大量嘅糖,碳水化合物,去谷個卡路里,令到個人會重,偏向肥少少
蛋白質,一定比whey protein 低,得二十左右
第三隻,應該少接觸啲,佢就係iso (讀音:i so)
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佢同whey protein 好似樣,係佢進化版
嘩,屌進化版一定好正啦
其實又唔係,佢係將啲蛋白質拆得更細,純度更高,所以吸收會更加快
每隻粉都有優缺點,係唔同嘅時候用,會發揮佢自己最大嘅好處
千其唔好以為淨飲唔操就會大隻,你副偈只會死得更加快