談談大隻佬奶粉

其實casein應該幾時飲
買左whey同casein都唔同味

casein 臨訓前飲，我自己會鐘意訓前九個字，當奶咁暖暖地飲佢老尾一杯

呢隻點睇？
想增千，有做gym

如果太夜做gym可唔可以留番當點心飲
有時餐同餐中間會好肚餓

飲酒係咪會減慢肌肉增長？

會唔會真係煮哂一星期份量?
D雞唔會宿咩

落野會:
睪丸縮細或者性無能
禿頭 (有極少例外如Jay Culter )
爆肝爆腎

唔係岀去玩國際比賽既話就咪撚落呀

all max 俾我嘅感覺似樣樣都識啲，全能
但係又無乜點專精

不過佢gainer 都無會伏得去邊，我諗，未試過飲佢嘅gainer

利申，有買佢bcaa

可以飲半殼whey ，不過都係個句，夠就好停，唔好過量

我未見過有research 話兩者有關係，不過佢會加重你肝嘅負擔，同酒都幾肥下，尤係啤酒

我煮定第二日

想問點睇theproteinwork

https://www.bodybuilding.com/fun/teen-bigalcohol.htm
我睇完篇野都唔知信唔信好 btw我瘦底要食肥

https://www.google.com.hk/amp/amp.timeinc.net/time/4366179/exercise-workout-wine
依篇都係

血液係得咁多就係咁多
但你胃部要血液去供氧同糖去分解protein
之後再腸道吸收
但係同一時間你手腳同core都做緊workout, 需要血液供氧同糖
變相吸收protein既效果無gym前gym後飲咁好，會有d晒錢

睇你飲咩酒
啤酒入邊既酒花有female hormones
不利肌肉生長仲會令脂肪積聚
所以你會見到飲得啤酒多既人有啤酒圖，仲會有肥仔波

學到野

我之前飲過iso都無咩料到

Between，我已經用凍水沖，點解重係一粒粒？

點睇myprotein?

一個星期最多增～2磅肌肉
3磅一定有水同脂肪喺入面

正解

又學到野
Thanks

岩岩都係忍唔住飲左半scoop casein
btw,如果懶計每日食左幾多protein係咪最好casein同whey都唔好多過1 scoop

我整咗條Link 而家淨係得whey protein 睇，我之後再有時間會慢慢upload 多啲資訊

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1sxeWoVhD8thVnbVskcuZj88M2rU3_90rFvygJLAePYk/edit?usp=sharing

有錯嘅，未update，可以講返，將我百屌成材，我會即刻改返