談談大隻佬奶粉

香港成班人推myprotein

唔L係掛

個fd 飲過gnc 好難飲，搞到我有戒心，後尾一試on 就上癮，好似飲真朱古力咁

巴打求評
小弟68kg 左右浮沈，最高去到72kg，Gym 齡1.5 yr
一星期一般做三日，分胸／三頭，背／三頭，腳／膊咁做
假設用70kg 計，x1.8 g/kg = 126 g protein，如下

Gym day
朝早 20g ON Pro Gainer 1/3 scoop
Gym 前 20g ON Pro Gainer 1/3 scoop + 24g ON Whey 1 scoop
Gym 後 24g ON Whey 1 scoop
睡前 20g ON Pro Gainer 1/3 scoop + 24g ON Whey 1 scoop
Total 132 g protein

Rest day
朝早 20g ON Pro Gainer 1/3 scoop + 24g ON Whey 1 scoop
餐間 20g ON Pro Gainer 1/3 scoop + 24g ON Whey 1 scoop
睡前 20g ON Pro Gainer 1/3 scoop + 24g ON Whey 1 scoop
Total 132 g protein

咁飲法o 唔ok？會唔會太多？謝謝

巴打求評
小弟68kg 左右浮沈，最高去到72kg，180cm，bf% 16~17%，Gym 齡1.5 yr
一星期一般做三日，分胸／三頭，背／三頭，腳／膊咁做
假設用70kg 計，x1.8 g/kg = 126 g protein，如下

Gym day
朝早 20g ON Pro Gainer 1/3 scoop
Gym 前 20g ON Pro Gainer 1/3 scoop + 24g ON Whey 1 scoop
Gym 後 24g ON Whey 1 scoop
睡前 20g ON Pro Gainer 1/3 scoop + 24g ON Whey 1 scoop
Total 132 g protein

Rest day
朝早 20g ON Pro Gainer 1/3 scoop + 24g ON Whey 1 scoop
餐間 20g ON Pro Gainer 1/3 scoop + 24g ON Whey 1 scoop
睡前 20g ON Pro Gainer 1/3 scoop + 24g ON Whey 1 scoop
Total 132 g protein

咁飲法o 唔ok？會唔會太多？謝謝

補充body fat%

飲咁多次粉

所以求評 平時剩係食外賣野，唔太健康

lm

我每星期做三至四日，試緊飲whey protein ，係咪要每日嘅早/操完同晚都飲？
賣野果嗰人叫我咁飲

全乳清黎補充蛋白質？
而且乳清breakdown 得好快，非運動前後飲可能一半都未吸收到就痾番出黎，而且on whey 有bcaa , 一日飲兩次就已經差唔多到人體上限

你地班友唔好淨係飲粉去吸收蛋白質
粉只係彌補你日常既不足, 主要吸收來源都要係日常飲食
多食肉魚蛋

所以巴打有咩建議？rest day cut 晒ON Whey？

最少一半蛋白質來源係肉啦，whey 可以照飲但唔好一日超過兩次，gainer 就唔好再買，直接食即食麥/皮香蕉好過你1/3scoop 咁就住就住食，一定平過買gainer 又健康

飲開vp2
平時做gym都唔會飲 ，因為正常飲食已經可以滿足到我運動後所需要既蛋白質 。除非個日喪操 。

除非真係想比賽，否則唔好依賴（佢地）

瘦底
有打開波但食整唔肥
係咪應該買gainer
飲住黎做gym先

高173 但得57kg 到

其實全世界咁多標準，你淨係講加州？其實你有無了解過人地個評測標準先quote個warning出黎？ 加州係特別嚴，好多產品喺加州賣都要加返個warning，而且佢係嚴到無理由。好似加州個鉛安全吸收標準係0.5mg/day，但係美國食品藥品監督管理局嘅標準係日常吸收75ug，歐盟食品安全都係50ug，咁樣乜嘢入到加州都會有問題，定係住喺加州嘅人身體特別差？
加州個標準係唔係真係值得參考？

但點解同一個網其他whey 無呢個 warning ?

唔係淨我講, 我見佢有寫我咪quote 出來參考下囉~ 我又唔係化驗所既人,

正如你所講到到標準唔同, 咁人地(加州)係有concern嘛~~ 係好嚴, 你大可以繼續飲唔理~

但唔排除有極少人承受唔到呢丁點既鉛同水銀架嘛~